Bon alors je suis plustot decu de ma position, pas trop de ma perf... L'organisation m'avais dit que le premier avais mis 3h... C'est pas vrai du tout ! Il y avais 10 gars a moins de 3h (deux sont sur l'equipe de france de course de montagne, etc... mais....). Au final mon temps scratch est pas top top, mon temps dans mon classement est plustot simpa meme si j'aurais pu faire mieux avec une gestion de course plus inteligente.
Je pense avoir ete plustot pret physiquement mais avoir ete totalement nul en gestion de course:
- depart trop lent: j'ai voulu attendre Stephane et je me suis retrouver dans le troupeau sans pouvoir doubler...
- mauvaise alimentation: l'organisation avait dit qu'il y avais des points d'alimentation... c'est vrai mais pas ou je voulais et quand je voulais... donc pour la prochaine je prends mon camel-back
enfin bon... la prochaine je verais si je suis mieux !
Resultats Font Romeu...
C'est dispo !!!!!!! Sans plus attendre voici le resultat pour le Trail Blanch (11km et 23km)
11km:
- meilleur temps scratch = 1:04:45
- meilleur temps femme = 1:14:41
- pas de position scratch disponible
- temps Berengere = 1:41:57 (15eme place Seniors Dames)
- temps Babette = 2:00:04 (16eme place Veterans Dames 1)
23km:
- meilleur temps scratch = 2:14:01 (y'a que 10 persones a moins de 3h... EPO quand tu nous tiens...)
- 377 au depart, 306 au finish
- temps Vincent = 3:25:22 (66eme place Seniors Hommes / 123eme scratch)
- temps Stephane = 4:18:29 (78eme place Veterans Hommes 1 / 266eme scratch)
51km:
- meilleur temps scratch = 4:54:02
- pire temps scratch = 9:36:00
- 147 au depart, 127 au finish
11km:
- meilleur temps scratch = 1:04:45
- meilleur temps femme = 1:14:41
- pas de position scratch disponible
- temps Berengere = 1:41:57 (15eme place Seniors Dames)
- temps Babette = 2:00:04 (16eme place Veterans Dames 1)
23km:
- meilleur temps scratch = 2:14:01 (y'a que 10 persones a moins de 3h... EPO quand tu nous tiens...)
- 377 au depart, 306 au finish
- temps Vincent = 3:25:22 (66eme place Seniors Hommes / 123eme scratch)
- temps Stephane = 4:18:29 (78eme place Veterans Hommes 1 / 266eme scratch)
51km:
- meilleur temps scratch = 4:54:02
- pire temps scratch = 9:36:00
- 147 au depart, 127 au finish
Calculs betes... pour relativiser
Suite a certains echanges j'aimerais donner des petites notions de calculs pour clarifier....
- 1 etage d'un immeuble moderne fait environ 3m (donc pour chaque etage que vous montez par l'escalier vous faites 3m)
- 1000m de D+ c'est en fait environ 333 etages (soit environ 5,7 fois la tour monparnasse ou bien 3,7 fois la tour Eiffel)
- Toute distance de D+ dans un trail est suivi de la meme distance de D-
- 1 etage d'un immeuble moderne fait environ 3m (donc pour chaque etage que vous montez par l'escalier vous faites 3m)
- 1000m de D+ c'est en fait environ 333 etages (soit environ 5,7 fois la tour monparnasse ou bien 3,7 fois la tour Eiffel)
- Toute distance de D+ dans un trail est suivi de la meme distance de D-
Challenge Xtrem Trail Idf 2007
Coucou !!!! J'ai toujours pas les resultats de Font Romeu mais j'ai deja envie de repartir... J'ai donc reflechi un peu (et oui... des fois...) et je pense que pour preparer la diag je dois faires quelques courses avant... Il existe un challenge de trail en region parisiene: le Challenge Xtrem Trail Idf (http://challenge.xtremtrail.free.fr/). Pourquoi pas le faire en preparation ????
C'est en fait un regroupement de 6 trails:
- 5eme Trail de la Vallee de Cheuvreuse - 1 Avril 2007 (47km / 1800m D+)
- 2eme Trail du Printemps de Cheptainville - 29 Avril 2007 (54km / ??? D+)
- 2eme Trail des Cerfs - 13 Mai 2007 (55km / ??? D+)
- Trail du Pays de Sully - 3 Juin 2007 (42km / 1000 D+)
- Trail des 5 Moulins - 7 Juillet 2007 (45km / 700m D+)
- Trail du Parc du Gatinais - 15 Sept 2007 (55km / 700m D+)
Mon but est bien sur pas de faire des perfs mais tout simplement de finir et d'apprendre... Si ces courses font de moi un meilleur grimpeur pour la diag alors j'ai rempli mon pari...
C'est en fait un regroupement de 6 trails:
- 5eme Trail de la Vallee de Cheuvreuse - 1 Avril 2007 (47km / 1800m D+)
- 2eme Trail du Printemps de Cheptainville - 29 Avril 2007 (54km / ??? D+)
- 2eme Trail des Cerfs - 13 Mai 2007 (55km / ??? D+)
- Trail du Pays de Sully - 3 Juin 2007 (42km / 1000 D+)
- Trail des 5 Moulins - 7 Juillet 2007 (45km / 700m D+)
- Trail du Parc du Gatinais - 15 Sept 2007 (55km / 700m D+)
Mon but est bien sur pas de faire des perfs mais tout simplement de finir et d'apprendre... Si ces courses font de moi un meilleur grimpeur pour la diag alors j'ai rempli mon pari...
Trail Blanch - retour d'experience
Euh... les Pyrènes sa monte fort !!!!! et disons le clairement: un trail montagne n'a rien a voir avec un trail en ile de France, encore moins a voir avec une course sur route... alors j'ai souffert un peu... beaucoup... passionnément !!!! mais c'étais super !
A niveau temps je m’étais dis que comme sur un semi je suis a grosso-modo 1h30, j'ai pris en compte l'altitude et le trace et je me suis dit que je devais viser 2h15... haha haha... Samedi soir après discussion avec les différents coureurs je me suis dit que 3h environ c'étais déjà sympa... A voir au moment de la course....
Le dimanche matin l'ambiance étais très festif, au top départ on débute par 400m de D+ direct pour s'échauffer... le parcours et TRES cassant, des grosses pierres, des troncs en travers, des branches basses, de la glace qui glisse partout, un peu de neige, des racines pour casser les chevilles, etc... en haut de cette petite "colline" (2200 mètres) on prends directement une trace sous les télécabines pour faire 400m de D-… C'est une descente terriblement glissante, moi j'arrive tout juste a trottiner et y'a des fous qui passent a fond a cote de moi (c'est une technique qu'il faut apprendre: un mélange de coup de bol et de cerveau débrancher, courir a 14/15kmh en descente sur un sol meuble et glissant...). Donc après la petite "colline" je me suis dit "c'est pour couper les pates, maintenant ca va être normal..." ERREUR !!!! En fait j'ai pas eu un moment pour souffler pendant tout le parcours... Mais y'avais des paysages superbes (sauf que quand tu regardes pas tes pieds tu tombes... aie...) et l'effort étais sain donc j'avais la banane toute la course.
Au final environ 3h15/20 (les résultats sont prévu pour demain, attention le premier fini juste 20 minutes avant environ... je dois etre dans les 60 premiers sur 450 inscrits...) et des larmes de joie a l'arrivée. Pas de bobos, pas de crampes, un peu de fatigue mais comme je suis un surhomme j'ai déjà prévu un petit squash pour ce soir...
Ce midi je vais prendre mon planning pour prévoir les courses a venir… Je vais les lister ici bien sur… Seb a vraiment raison: le trail montagne c'est un autre monde...
Autre temps: Stephane 4h20 environ / Babette: 2h sur le 11km / Berengere: 1h40 sur le 11km. Bravo !!!!!!!!!
A niveau temps je m’étais dis que comme sur un semi je suis a grosso-modo 1h30, j'ai pris en compte l'altitude et le trace et je me suis dit que je devais viser 2h15... haha haha... Samedi soir après discussion avec les différents coureurs je me suis dit que 3h environ c'étais déjà sympa... A voir au moment de la course....
Le dimanche matin l'ambiance étais très festif, au top départ on débute par 400m de D+ direct pour s'échauffer... le parcours et TRES cassant, des grosses pierres, des troncs en travers, des branches basses, de la glace qui glisse partout, un peu de neige, des racines pour casser les chevilles, etc... en haut de cette petite "colline" (2200 mètres) on prends directement une trace sous les télécabines pour faire 400m de D-… C'est une descente terriblement glissante, moi j'arrive tout juste a trottiner et y'a des fous qui passent a fond a cote de moi (c'est une technique qu'il faut apprendre: un mélange de coup de bol et de cerveau débrancher, courir a 14/15kmh en descente sur un sol meuble et glissant...). Donc après la petite "colline" je me suis dit "c'est pour couper les pates, maintenant ca va être normal..." ERREUR !!!! En fait j'ai pas eu un moment pour souffler pendant tout le parcours... Mais y'avais des paysages superbes (sauf que quand tu regardes pas tes pieds tu tombes... aie...) et l'effort étais sain donc j'avais la banane toute la course.
Au final environ 3h15/20 (les résultats sont prévu pour demain, attention le premier fini juste 20 minutes avant environ... je dois etre dans les 60 premiers sur 450 inscrits...) et des larmes de joie a l'arrivée. Pas de bobos, pas de crampes, un peu de fatigue mais comme je suis un surhomme j'ai déjà prévu un petit squash pour ce soir...
Ce midi je vais prendre mon planning pour prévoir les courses a venir… Je vais les lister ici bien sur… Seb a vraiment raison: le trail montagne c'est un autre monde...
Autre temps: Stephane 4h20 environ / Babette: 2h sur le 11km / Berengere: 1h40 sur le 11km. Bravo !!!!!!!!!
Trail neige... hahahahaha
Bonjour a tous.... pour vous faire rire.... Le "Trail Blanch" de ce weekend a bien lieu mais sans le cote "blanc"... En effet meteofrance annonce 15° pour Dimanche midi en station... Le ISO 0° est a 3700 metres... Y'a donc nada neige... C'est pas grave, on fera un plan "course d'ete" en plein hiver !!!!
Epreuve d'effort
Petit head's up pour vous signaler que je viens de prendre un RV pour une epreuve d'effort chez Nicolas Barizien... En effet Stephane me pousse pour faire cet exam depuis pas mal de temps... Donc le RV est pris pour le 6 Fevrier dans l'apres midi pour voir si je suis un mec bien ou pas... (je sais que je le suis mais bon... c'est pour confirmer !!!!). J'aurais donc un benchmark au debut Fevrier pour savoir a quel point je suis en retard sur mon planning.... Je ferais un autre debut Juin pour savoir ma progression....
Weekend du 20/21 Jan
Comme vous le savez j'ai pas pu faire le Trail Blanc de Serre Chevalier le 6/7 Jan... je sais, je sais... je suis une lopette.... Pour corriger cette grave erreur de jugement je me suis inscrit au "Trail Blanch de Font Romeu" (http://www.trailblanch-fontromeu.org). J'ai pris l'option 23km avec Stephane (Babette est parti pour le 11km ! Bravo Bab !!!!).
Le profil du 23km est assez simpa avec 1070m de D+ avec deux tres belles montees et donc deux tres belles descentes... Le chemain est plustot hors pistes donc cela risque de bien casser les jambes.... Le resulta est important pour moi parceque c'est un premier trail montagne pour 2007, l'année de mon but a la reunion...
Verdict dimanche matin apres la course !!!!!!!!!
Le profil du 23km est assez simpa avec 1070m de D+ avec deux tres belles montees et donc deux tres belles descentes... Le chemain est plustot hors pistes donc cela risque de bien casser les jambes.... Le resulta est important pour moi parceque c'est un premier trail montagne pour 2007, l'année de mon but a la reunion...
Verdict dimanche matin apres la course !!!!!!!!!
Bike & Fun / Bike & Run
coucou !!!! Alors ce weekend fut pseduo sportif and un bike & run de 20kms pres de cergy. Je dis bien "pseudo" sportif du a la nulissime performance de l'equipe de votre serviteur.... Le challenge etais de faire 20kms a deux avec un velo, l'autre doit courir. C'est un sport ludique qui permets d'attendre les traithlons durant l'hiver. La technique de base c'est que l'un des equipiers cycle pendant que l'autre cours.... Tout les x kms l'equipe change de place et celui qui cours prends le velo et l'autre se mets a courir... Simple non ? La theory dit que comme tu cours effectivement moins longtemps (rareement plus que 2/3 kms) tu dois aller plus vite et la partie VTT c'est plustot du "repos"... Mon temps "normal" sur un 20kms c'est 1h28 soit environ 4min20 par km (13,60km/h) ce qui n'est pas top ni pas nul... Pour le bike & run on aurai du faire 1h20 max (soit 15km/h) parceque l'effort etais plus "light"... Au final on a fait 1h40, soit 5min le km (12km/h)... bref ma perf est plustot pas glop.... Le pire c'est que j'y etais a 15km/h et plus d'apres le capteur du VTT !!!! Argh... Mon partenaire de course a lui y peu plus de mal a courir vite (desole mon petit seb... on sait que tu es plustot une pile duracell qui s'arrette jamais mais la t'etais vraiement lent...).
Au final rien n'est vraiment tres grave parceque on a bien rigoler et on a batu Stephane et Nicolas donc l'amour propre est intacte !!!!!
Au final rien n'est vraiment tres grave parceque on a bien rigoler et on a batu Stephane et Nicolas donc l'amour propre est intacte !!!!!
2007 - bad start...
Alors je suis de retour d'ecosse et le debut d'annee n'est pas top top top... J'ai couru un peu, j'ai beaucoup jouer au tennis et au squash... J'avais depuis quelques temps une douleur au triceps du bras droit... Vendredi dernier cette douleur m'a forcer a arretter mon match contre david a bout du premier set: dechirure du tricep droit d'apres Stephane... Delphine m'avais fait un pre-control le mercredi deja et elle avait eu une conclusion similaire... donc me revoila dans la merde a plus pouvoir servir... AAAAAAARRRRRRRGGGGGGGHHHHHHH... Et bien sur Remy rigole... pas simpa... lol...
ps: j'ai aussi une bronchite que je traine depuis l'ecosse... vraiment pas top top top le debut 2007
ps: j'ai aussi une bronchite que je traine depuis l'ecosse... vraiment pas top top top le debut 2007
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