Verdict du Lundi

Bon weekend... Deja parceque la france a gagner contre les diables rouges du pays de galles, deuxiemement parceque l'ecosse a perdu a domicile face a.... l'ITALY !!!!! waf waf waf... Pauvres james...

J'ai effectivement fait mes deux sorties malgres ma relative manque de fraicheur because les nuits sont courtes. J'ai pas de crampes, j'ai a peu pres la peche... mais de la a aller en auvergne pour faire un 32... je sais pas. J'ai un peu de bobo mais rien d'insurmontable... a voir... je vais deja appeller l'organisateur pour confirmer les places dispo/pas dispo...

Autre sujet: sur la droite de l'ecran j'ai mis un lien vers un site qui liste les differents parcours parisiens... d'ailleurs je vais aussi le mettre ici http://profile.mapmyrun.com/vorgueil

Program des quelques jours a venir...

Alors me voila re dans le monde des surhommes... Ma prochaine course a lieu le 4 Avril. C'est le Trail du Vulcain: http://www.traildevulcain.new.fr/ Je fais le petit de 32kms... Je ne suis pas pret bien sur... le verdict oui/non va etre ce weekend: Samedi je vais faire 16kms et un squash et Dimanche 25kms et un tennis... Si le weekend passe sans sousis alors je fait le vulcain avec l'objectif de finir (cette fois ci c'est AVEC un camel-back... lol...). Si le weekend me laisse complettement HS alors je declare forfait... afaire a suivre lundi !

de retour

Bon alors... pour ce qui on suivi mon petit blog je n'avais rien mis dessus depuis le... 8 Fev... La raison est en fait tres simple: je me suis blesser... comme d'hab ? oui/non... En fait ma blessure avait lieu a un endroit disons... "intime". Plus particulierement "intime gauche" (l'intime droite allais tres bien merci...)...

Je vous explique: lors d'un match de squash normal/normal+ j'ai eu un peu mal. Ce mal etais suportable jusqu'au lendemain... J'ai passe la journee en mode "pas glop" pour au final me coucher le jeudi soir avec un bon-petit-bobo-qui-fait-bien-mal.... J'ai pas pu dormir de la nuit: direction les urgences suite a un petit coup de fil avec Stephane... Les urgances m'ont prescrit du doliprane et m'ont diag une hernie du scrotom... Le doliprane pour moi c'est un peu des M&MS... ca fait pas grand effet... alors re un coup de telephone avec Stephane et tout de suite j'etais sous Nexen et Diantalvic et la j'etais un de nouveau un homme....

Le weekend j'avais un tournoi de squash: FORFAIT et une course de 14kms: FORFAIT... Lundi j'ai ete a la clinique du sport pour des exams en plus.... et verdict une forte infection c'est tout ! Le medecin n'a pas vraiment compris pourquoi j'etais heureux d'une infection mais bon... pour info ue hernie c'est 4 mois d'arret alors qu'une infection c'est aie aie pour la semaine et puis voila ! J'ai fini a la pharmacie pour un medoc qui s'appel "Cyflox"... erreur grave ! Le produit est tres bon mais il donne des tendinites... Le pire c'est que j'ai dit tres precisement au urgences que je voulais quelquechose qui soit compatible avec le sport... bien sur les tendinites c'est pas top top... Encore une fois heureusment que Stephane est la: un simple appel et hop me voila sous Bactrime Forte, sans contreindications sportives...

au final maintenant je cours, je joues, je suis redevenu "Vincent le surhomme" lol....

planning du weekend a venir...

Tout d'abord c'est super domage car j'ai un weekend completement pris et c'est le weekend ou Sophie pas a Paris... c'est la vie, elle me comprends je pense... Peut-etre qu'elle poura passer me voir jouer ??? on verra...

Donc planning sportif du weekend:
- Open de Squash du Forest Hill Aquaboulevard: a prio deux match le vendredi, deux le samedi, deux le dimanche...
- Course nature de Moisson Mousseau: 14km de plaisir nature que je cvais courir a petite alure pour ne pas me rincer pour mes matchs...

bien sur je vais vous donner mes resultats la semaine prochaine...

retour test d'effort

J'ai fait mon test d'effort avec Nicolas Barizien a l'hopital du perpetuel secours... Wow c'est un truc de malade !!!!! Le principe est simple: il te mets tout un tas de capteurs sur le torse, sur le dos, etc... tu souffle dans un masque pour mesurer ton volume d'air et il prends ton taux d'acide lactique a chaque palier... Le test lui meme est plustot simple: tu dois courir 3mins a x kmh, puis 1min de repos puis 3 mins, puis 1 mins, etc... Tu commance a 6kmh, puis 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22 etc...

J'ai reussi sans problems jusqu'a 18kmh, j'ai tenu le 20 avec effort et j'ai du arretter durant le seuil a 22... J'ai pousser mon coeur a 205bpm ce que je n'avais jamais reussi... C'est un test difficile parce qu'il te pousse au delas de ton VO2 max, tu dois vraiment puiser dans tes reserves...

Le conclusions du docteur sont assez simple: j'ai une sante de cheval, pleinne forme !!!! J'avais fait un bilan sangain complet une semaine avant et il a regarder ce bilan pour venir au memes conclusions.... Au niveau perfs par contre je suis assez dessus: j'ai une capacite pour etre a 15,5/16 sur du "mi-long" (semi, 25k, etc...) ce qui est plustot conforme a mes perfs mais j'ai une production d'acide lactique qui assez forte pour du vrai long a "haute vitesse". En clair sur un marathon je dois me situer plustot sur du 12/13kmh... Ce qui n'est pas top top pour moi. Cela viens du manque d'entrainnement, du manque d'hygienne alimentaire, etc... donc j'ai pris un cht't coup au moral... J'ai pris un nouveau RV avec lui pour le 1er Juillet... pour voir si j'ai fait une progression... ou pas...

ca fait longtemps...

Bonjour,

Petit coucou parceque cela fait longtemps que je n'ai pas mis a jour mon blog... Apres Font Romeu je suis parti 1 semaine dans le Jura avec Francois pour faire du 4x4... Une semaine avec 20 mecs dans un gite, de la bouffe, du vin, des 4x4, de la boue... bref une semaine d'homme...

Je suis rentrer directement le Vendredi soir pour l'Open n°3 de Squash Saint Cloud.... ma premiere comptetion de squash... J'ai fait pas 7 matches durant le weekend, j'etais mort mort mort... D'ailleurs j'ai perdu tout mes matchs du tournoi (le 4 permiers... les autres c'est juste pour jouer avec les membres du club). Un tournoi de squash c'est une serie de poules... Comme je suis non classe mon premier match etais contre le meilleur du tounoi (153eme francais) puis un autre du meme genre (889 francais), etc, etc... J'ai pus marquer des points (j'ai meme pris un jeu !) contre mes deux derniers (2450 eme et 2788 eme francais). Jouer en tournois c'est sacreemnt different que le jeu entre amis... Y'a des regles que l'ont ne fait meme pas (le "stroke"). Au final il m'a servi d'ajustement. Je me suis inscrit a l'open du Forest Hill Aquaboulevard ce weekend... On verra ! De toute facon il faut que je "mange du match" pour etre mieux dans ma tete lors de competitions...

Au niveau forme je suis fatigue, je me suis endormi hier apres midi lors d'un reunion... pas top top... La fatigue physique viens du manque de someil. Je ne cours plus pour pouvoir dormir le matin mais c'est encore insuffisant. Je ne sais pas vraiment comment regler ce problem... enfin bon, j'avance...

voili, voila,

Vincent