Bon, c'est pas encore gravé dans le marbre mais voici les courses que je prévois de faire pour 2009... courses faite dans le cadre de ma préparation pour la Lybian Challenge 2010 (information a venir d'ici peu...). Alors tout n'est pas obligatoire mais bon, autant viser haut !
- La Transbaie: 14 Avril (16kms dans la baie de somme)
- Trail de la Perousse: 1 Mars
- Semi-marathon de Paris: 8 Mars (21kms)
- Eco Trail de Paris: 14 Mars (80kms)
- Trans'AQ: 31 Mai au 7 Juin (230kms en 6 etapes)
- Trail de Faverges: 13 Juin (42kms)
- Foulées des baines: 20 Juin (20kms)
- 6000D: 25 Juillet (55kms)
- CCC: 28 Aout (98kms)
- Marathon des Villages: 11 Oct (42kms)
- Templiers: 24 Oct (70kms)
- Lyon Urban Trail: 8 Nov (21kms)
- La Sainte-Lyon: 6 Dec (69kms)
je sais, je sais... c'est beaucoup... pffff....
J'ai reçu mon trophée !
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Pub ktm au detour d'un chemin...
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Courir dans le froid
L'hiver est bien la... Je suis a Marsanney ou je passe un weekend a base de sport et de miam miam... Ce matin j'ai fait 15kms dans les combes par -2°C, il y a longtemps que j'avais pas eu a faire face au froid comme ca: mes cheveux sont devenus des glacons, ma peau tout rouge et bien sur la gorge toute irrité... Pour ajouter un peu plus de fun a la sortie il y avait du brouillard givrant: les montées en piere ou jusqu'ici j'arrivais a monter tranquillement sont devenus des veritables patinoires. Quel pied !
... cette apres midi je prevois de faire une petite sortie VTT... découvrir de nouveaux chemains ? on verra bien...
... cette apres midi je prevois de faire une petite sortie VTT... découvrir de nouveaux chemains ? on verra bien...
Enorme sortie VTT
Dans le cadre d'une reprise d'activite "progressive" rien de mieux qu'une sortie VTT... Et comme je suis un peu une tete brule je me dit qu'un bon echaufment est important... Au program donc: en velo de chez moi a Buc pres de versailles (17kms) puis sortie vtt de 30kms sur terrain TRES gras puis retour en velo (re 17kms).
La sortie elle meme est memorable: j'avais donne rendez vous a quelques amis. L'un avait un velo tout neuf (recu la veille chez son velociste !) Mais le pauvre a fait une mechante chute a 500 metres du depart: arret direct suite a grosse entorse du genou... Le reste de notre petit group a fait une sortie tres "bain de boue"...
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La sortie elle meme est memorable: j'avais donne rendez vous a quelques amis. L'un avait un velo tout neuf (recu la veille chez son velociste !) Mais le pauvre a fait une mechante chute a 500 metres du depart: arret direct suite a grosse entorse du genou... Le reste de notre petit group a fait une sortie tres "bain de boue"...
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Pieds apres la diag...
Ps: depuis j'ai retrouve mes pieds de bebe...
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Solde de don - Etoile de Martin
Petit message bref pour vous merci pour vos dons pour l'Etoile de Martin. A ce jour vous avez été nombreux a me soutenir pour mon défi "Diagonale des fous 2008", l'association a recu plus de 2200 euros grace a mon petit jogging... Certains d'entre vous m'ont promis de m'envoyer encore des dons car j'aimerais atteindre 2500 euros... voir 3000 si possible ! (vos dons ici: http://letoiledemartin.canalblog.com/archives/___aidez_nous_avec_paypal_support_the_association_with_paypal___/index.html)
... mais rassurez vous, si vous ne voulez pas participer cette année, pas de problem, je reflechi déjà sur mon prochain défi !
... mais rassurez vous, si vous ne voulez pas participer cette année, pas de problem, je reflechi déjà sur mon prochain défi !
Premier merci
J'ai pas encore fini de lire tout vos mails de soutiens... Entre mes collegues du bureau, mes amis, ma famille et des parfaits inconnus me voila a la tete de plus de 100 mails qui me font tous sourir.
Je vais tenter de repondre a tout le monde bien sur mais d'avance merci encore...
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Je vais tenter de repondre a tout le monde bien sur mais d'avance merci encore...
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Merci a JEAN MARC SIBI... (dossard 804)
Dans le plus pur esprit "trail" un local du nom de Jean Marc Sibi a fait le parcours avec moi depuis Dos d'Ane jusqu'a l'arrivée, soit environ 20kms. Il a donc predu pres de 40 places et plus de 2 heures sur sont temps réel...
Je m'expliques: au départ du piton batard j'étais ok mais pas top, Jean-Marc m'a ratraper mais il n'etais pas frais non plus, il a fait plusieurs chutes et nous avons conclus que c'etais plus simple de faire la route ensemble... a ce moment j'etais plus frais que lui mais pas pour longtemps... Quelques kms apres dans la foret de goyaviers mes pieds étaient totallement morts et Jean-Marc aurait pu partir et me laisser finir en solo mais non... il a rester avec moi malgres ma lenteur... Au rav du colorado Jean-Marc n'a rien voulu savoir, je lui ai dit d'y aller mais il a voulu m'accompagner jusqu'au bout: 2h pour faire 4kms...
Je voulais lui dire merci et lui souhaiter bonne chance pour son passage en metropole bientot ! Il a 53 ans et va bientot etre "pépé" comme il dit !
Je m'expliques: au départ du piton batard j'étais ok mais pas top, Jean-Marc m'a ratraper mais il n'etais pas frais non plus, il a fait plusieurs chutes et nous avons conclus que c'etais plus simple de faire la route ensemble... a ce moment j'etais plus frais que lui mais pas pour longtemps... Quelques kms apres dans la foret de goyaviers mes pieds étaient totallement morts et Jean-Marc aurait pu partir et me laisser finir en solo mais non... il a rester avec moi malgres ma lenteur... Au rav du colorado Jean-Marc n'a rien voulu savoir, je lui ai dit d'y aller mais il a voulu m'accompagner jusqu'au bout: 2h pour faire 4kms...
Je voulais lui dire merci et lui souhaiter bonne chance pour son passage en metropole bientot ! Il a 53 ans et va bientot etre "pépé" comme il dit !
Derniere soiree l'hotel
Je suis a l'apero au bords de la plage, au planning ce soir: festin + vin a l'hotel !
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Verdict Course: Le Grand Raid de la Reunion....
Alors voila, il est 9h du mat, j'ai dormis quelques heures et bien sur fait une belle entorse au buffet de l'hotel... Cette cours a été pour moi un réel plaisir meme si j'ai eu des points hauts et des points bas...
Au niveau bobo je suis un peu deçu et un peu heureux: jusqu'a deux bras j'avais juste un peu mal au pieds mais a partir de dos d'ane j'avais les plantes de pieds en feu, j'ai du laisser place a la marche quand j'aurais pu courir.... en effet au niveau forme et au niveau musculaire tout va bien... argh !!!
D'un point de vu performance je fini 743eme scratch (288eme SH) en 47h34min. Je suis un peu dessus parceque j'ai perdu 40 places a cause de mes pieds... j'etais a 701 en haut de dos d'ane et c'est la ou j'ai commancer a avoir mal... oh well.... une prochaine fois peut-etre ?...
Au niveau bobo je suis un peu deçu et un peu heureux: jusqu'a deux bras j'avais juste un peu mal au pieds mais a partir de dos d'ane j'avais les plantes de pieds en feu, j'ai du laisser place a la marche quand j'aurais pu courir.... en effet au niveau forme et au niveau musculaire tout va bien... argh !!!
D'un point de vu performance je fini 743eme scratch (288eme SH) en 47h34min. Je suis un peu dessus parceque j'ai perdu 40 places a cause de mes pieds... j'etais a 701 en haut de dos d'ane et c'est la ou j'ai commancer a avoir mal... oh well.... une prochaine fois peut-etre ?...
Deux bras
Regardez ou j'en suis sur le parcours: http://grandraid.srr.fr/scratch.jsp?dossard=109
Moment photo au fond de mafat
Mafat au lever du jour
Roche plate
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Dans le cirque de mafate...
80kms dans les pates, je vais me coucher dans ma couverture de survie.... Je suis 768eme...
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Cilaos...
Me voila a Cilaos, je suis bien, mon coup de blues a passe. Je pointe a la 892eme place mais comme toujours mon objectif premier cest finir...
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Voici le genre de chemain que je prends...
Desole pour les details
Je viens de vomir, j'ai mal partout. Merde
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Lieu dit "Mare a boue"
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Piton textor
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Oratoire st therese
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Plaine des sables
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Depart du relais de foc foc
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Leve du jour sur la monte de foc foc
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Monte de foc foc...
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H-20mins
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Pour pouvoir me suivre dans la course....
Pour me suivre avec detail je vais bien sur mettre a jour mon blog autant que possible mais I'll existe un lien fourni par l'organisation qui permets de suivre mon trace par le pointage electronique... En live direct depuis la course ! Woiwowow !
Cest en signature de tout mes posts sur mon blog.
Regarder ou j'en suis sur le parcours: http://grandraid.srr.fr/scratch.jsp?dossard=109
Cest en signature de tout mes posts sur mon blog.
Regarder ou j'en suis sur le parcours: http://grandraid.srr.fr/scratch.jsp?dossard=109
Preparation des sacs... Suite
Preparation de la tenu au depat....
Prise du dossard...
Apres discussion avec quelques anciens je pense revoir mes temps de passage "ideaux" et mon ravitaillement prevu... Argh que de questions a ce poser juste avant une course !
Depression tropicale Assma
Hmmm.... Petite information de derniere minute: la depression tropicale assma arrive sur la reunion. Elle va passer au nord de l'ile mais les nuages de traine sont deja sur place: beaucoup de vent et des gros risque d'orages....
L'organisation est en reunion de crise pour tenter de voir l'impact... Ils disent a la radio que le trace va peut-etre etre modifier ? Argh ! Deja que cette course est difficile, mais si le temps va contre moi !
Aaaaarrrrgggghhhhhh !
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L'organisation est en reunion de crise pour tenter de voir l'impact... Ils disent a la radio que le trace va peut-etre etre modifier ? Argh ! Deja que cette course est difficile, mais si le temps va contre moi !
Aaaaarrrrgggghhhhhh !
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Le volcan
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Arrive a l'hotel...
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Depart de paris....
J'ai deja les papillions dans le ventre, le traque commance... Dans la nuit de jeudi a vendredi je partirai pour 150kms de course: un effort intense que je ferrais au mieux de vous retransmetre ici en live.
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confirmation de forme
Bon... je confirme que je suis aussi pret que je puisse etre a deux semaines du départ... en effet je ne resents aucun contrecoup du marathon d'hier... pas de courbatures, pas de bobos, pas de fatigue... je vais confirmer ceci ce soir avez une sortie "pour le fun"...
Il est vrai que je suis loin d'ou je voudrais etre au niveau forme: j'aurais voulu pouvoir courir deux marathons sur un weekend sans problem... mais bon, on peut pas tout prévoir et tout controler... Mais, sur une note positive, mon planning etait pour faire la diag "sans sousis"... la je suis plus dans l'optique "finisher" et dans ce contexte je me sens pret !
Il est vrai que je suis loin d'ou je voudrais etre au niveau forme: j'aurais voulu pouvoir courir deux marathons sur un weekend sans problem... mais bon, on peut pas tout prévoir et tout controler... Mais, sur une note positive, mon planning etait pour faire la diag "sans sousis"... la je suis plus dans l'optique "finisher" et dans ce contexte je me sens pret !
Marathon des villages, fin
Bon alors... D'apres mon planning a deux semaines de la reunion faire un marathon devait etre une formalite. Le deuxieme point important cest que je devait resortir "frais" de cette course. Comme j'avais prevu de le faire en famille cela semble tout a fait dans les cordes...
Verdict: 4:58 avec mon pere du debut a la fin. Bon le temps ne fait pas rever bien sur mais par contre le reste cest top: pas mal aux jambes, pas de courbatures, pas de bobos, pieds tip top, forme ok... Bref touti va bene !
Je pense demain faire une sortie velo si le temps le permets (moins d'impact articulaires) sinon une sortie normale le midi... On verra...
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Verdict: 4:58 avec mon pere du debut a la fin. Bon le temps ne fait pas rever bien sur mais par contre le reste cest top: pas mal aux jambes, pas de courbatures, pas de bobos, pieds tip top, forme ok... Bref touti va bene !
Je pense demain faire une sortie velo si le temps le permets (moins d'impact articulaires) sinon une sortie normale le midi... On verra...
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Copain sur la ligne de depart !
Comme quoi j'ai beau etre un citadin je suis un ami des animaux...
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Maman au depart de la course...
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Petite vue du bassin avant le marathon des villages...
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Dossard Grand Raid de la Reunion - n°109 !!!!
Pour vous permetre de me suivre durant ma course a la reunion (Depart 24 Oct 0h00, arrivée ????) vous avez plusieurs moyens a votre disposition:
- Venir a la reunion courir avec moi
- Venir a la reunion juste pour me voir au depart ou a l'arrive ou les deux !
- Venir sur mon blog qui sera tenu a jour autant que possible
- Passer voir le site de suivi en ligne ici: http://grandraid.srr.fr/scratch.jsp?dossard=109
- Venir a la reunion courir avec moi
- Venir a la reunion juste pour me voir au depart ou a l'arrive ou les deux !
- Venir sur mon blog qui sera tenu a jour autant que possible
- Passer voir le site de suivi en ligne ici: http://grandraid.srr.fr/scratch.jsp?dossard=109
Retour du bureau en courant... I'm back !
Comme vous le savez je rentres regulierement du bureau en courant. C'est une balade sympa de 21kms ou je traverse le bois de vincenes et je suis la seine jusqu'a chez moi... Avant mon arret "blessure du dos" cette balade prenait entre 1h35 et 1h50, dependant de la forme, etc...
.... et hier soir j'ai fait 1h36 donc je suis dans les memes temps qu'avant ma blessure ! super tip top mega cool ! de plus j'ai pas eu mal au dos !
... alors je sais pas si je suis pret pour la diag mais disons que je ne suis pas en mauvaise posture pour prendre le départ....
... ce weekend je fait le marathon des villages, je prevois de le faire en allure "trail endurance" donc petite vitesse... bien sur: rendez vous ici pour les details !
.... et hier soir j'ai fait 1h36 donc je suis dans les memes temps qu'avant ma blessure ! super tip top mega cool ! de plus j'ai pas eu mal au dos !
... alors je sais pas si je suis pret pour la diag mais disons que je ne suis pas en mauvaise posture pour prendre le départ....
... ce weekend je fait le marathon des villages, je prevois de le faire en allure "trail endurance" donc petite vitesse... bien sur: rendez vous ici pour les details !
Merci anne laure !
Ce matin j'ai fait ma premiere sortie longue sans bobos depuis plus d'un mois. Cest vrai qu'a force de ajustements et reparations Il y avait plus qu'un point faible: mes semelles...
..Mais anne laure etait la ! Je suis aller la voir trois fois pour etre sur que tout etait parfait... J'ai meme reussi a la faire venir plus tot pour ne pas impacter mon planning (visiblement le matin cest pas facile pour elle...). Vous le savez: je suis chiant... Alors imaginez ce qu'elle a du subir avant que tout soit au top !
Merc encore !
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..Mais anne laure etait la ! Je suis aller la voir trois fois pour etre sur que tout etait parfait... J'ai meme reussi a la faire venir plus tot pour ne pas impacter mon planning (visiblement le matin cest pas facile pour elle...). Vous le savez: je suis chiant... Alors imaginez ce qu'elle a du subir avant que tout soit au top !
Merc encore !
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Le temp passe... La date arrive vite !
Dans un peu plus de 20 jours cest le depart pour cette course qui me fait rever depuis plus d'un an... Beaucoup de kilometres... Beaucoup de hauts et de bas... D'ailleurs je tiens a vous remercier pour votre soutien... Cest plus facile avec vous...
Actuellement je me remets tres bien de ma blessure au dos, mes nouvelles semelles sont presque parfaites (merci anne-laure pour votre aide !) et la forme reviens assez vite (c'est dignue ce que l'on perds avec 15j d'arret !)
Je suis pas encore au top mais je me bouge autant que je peux... D'ici la reunion j'ai que deux grosses sorties de prevu: samedi matin "les 25 bosses" a fontainbleau et dimache 12 oct le "marathon des villages" puis repos avant le jour j...
Merci encore...
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Actuellement je me remets tres bien de ma blessure au dos, mes nouvelles semelles sont presque parfaites (merci anne-laure pour votre aide !) et la forme reviens assez vite (c'est dignue ce que l'on perds avec 15j d'arret !)
Je suis pas encore au top mais je me bouge autant que je peux... D'ici la reunion j'ai que deux grosses sorties de prevu: samedi matin "les 25 bosses" a fontainbleau et dimache 12 oct le "marathon des villages" puis repos avant le jour j...
Merci encore...
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Back on track !
Alors j'en suis a 32kms don't 20 ce matin... Le dos va bien, les genous aussi. I'll me reste un petit problem de "chauffe" sous les pieds... J'ai pris contact avec anne-laure pour un petit ajustement des semelles... Au plus vite j'espere !
Petite note d'information: 10jrs sans courir ca fait du mal au niveau forme... J'ai max de course a pieds a faire d'ici pas longtemps...
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Petite note d'information: 10jrs sans courir ca fait du mal au niveau forme... J'ai max de course a pieds a faire d'ici pas longtemps...
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Run forest run !
Je cours ! Youpi ! Cest top ! J'ai la peche ! Je cours ! Je cours ! Je cours ! Je cours ! Youpi !
Comme vous le voyez j'ai couru ce matin... Petite sortie de 11kms en 50mins... Pas super rapide mais je voulais surtout recourir...
La suite ? Je sais pas, j'ai envie de refaire une sortie cet apres-midi... Et une plus longue demain... Pourquoi pas viser 40kms sur le weekend ? Trop ? On verra... Mais je me sens tip top !
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Comme vous le voyez j'ai couru ce matin... Petite sortie de 11kms en 50mins... Pas super rapide mais je voulais surtout recourir...
La suite ? Je sais pas, j'ai envie de refaire une sortie cet apres-midi... Et une plus longue demain... Pourquoi pas viser 40kms sur le weekend ? Trop ? On verra... Mais je me sens tip top !
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Velo...
Ce matin j'ai fait une petite sortie en VTT... Petite mise en jambe pour voir... Et jusqu'ici tout va bien...
Demain matin ? Sortie course a pieds... A voir...
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Demain matin ? Sortie course a pieds... A voir...
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Verdit j+2 au soir...
Petite douleur dans la fesse droite, signe que le problem est toujours la... Mais auoujourd'hui j'ai eu pas mal de trucs au bureau et peut-etre que le debut de bon plan de ce matin etait plus du au hasard/repos que a une reel correction... I don't know...
Stephane me dit que le repos cest une piste, moi je pense que cette situation me stress et m'agace...
Les blessures je connais mais les blessures que j'aime cest celles qui font bien mal et puis qui partent vite... Les petites blessures de merde c'est nul, elles servent a rien et sont un cauchemard a gerer...
..Morale dans les choux...
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Stephane me dit que le repos cest une piste, moi je pense que cette situation me stress et m'agace...
Les blessures je connais mais les blessures que j'aime cest celles qui font bien mal et puis qui partent vite... Les petites blessures de merde c'est nul, elles servent a rien et sont un cauchemard a gerer...
..Morale dans les choux...
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Verdict a j+2
Bon, je suis encore une fois surpris par les medecins... Peut-etre meme qu'ils ne sont pas tous des marabouts... Disons que lundi a 16h59 j'avais mal au dos et qu'a 17h01 un vrai medecin (la radiologue) a suivi les ordres d'un autre vrai medecin (stephane) et a J+2 je suis a prio ok...
Plus clairement: si je faisai comme je voulais je serais aller courir ce matin. La douleur n'est plus la, c'est devenu juste une gene. Stephane m'a strictement interdit le sport jusqu'a ce weekend alors j'attends...
Le vrai verdict bien sur sera Samedi matin: au program: 15/20kms au bois de boulogne... J'ai hate !
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Plus clairement: si je faisai comme je voulais je serais aller courir ce matin. La douleur n'est plus la, c'est devenu juste une gene. Stephane m'a strictement interdit le sport jusqu'a ce weekend alors j'attends...
Le vrai verdict bien sur sera Samedi matin: au program: 15/20kms au bois de boulogne... J'ai hate !
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Clinique du sport...
Je sors a l'instant de la clinique du sport. L'infiltration c'est passe sans problem, petite anesthesie local puis ENORME aiguille dans le dos... Bon, je vais etre honnette, elle est super mega longue mais ca fait pas plus mal qu'une piqure normale.
Verdict ce weekend ! Si tout va bien je galoperai encore comme un cabri, si tout va mal je marcherais comme un papy !
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Verdict ce weekend ! Si tout va bien je galoperai encore comme un cabri, si tout va mal je marcherais comme un papy !
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Interogations nocturnes...
Demain j'ai une infiltration dans le but de corriger mon dos... On est a 30 jours de la diag, ca fait presque 7 jours que je ne travail pas mon foncier et j'ai encore 5 jours d'arret apres mon infiltration... On sera alors a 25 jours du depart... Alors forcement je me pose des questions.... Es-ce que je serais pret ? Quel va etre l'impact de mon arret ? Comment etre sur que je vais pas me reblesser avant cette course que je prepare depuis maintenant un an ? J'ai aucune reponse...
.. Mais surtout je refuse de me poser la question qui fait le plus mal: et si mon dos me fait encore mal apres ? Que faire ?
.. Merde...
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.. Mais surtout je refuse de me poser la question qui fait le plus mal: et si mon dos me fait encore mal apres ? Que faire ?
.. Merde...
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Mal de dos... aie aie aie...
J'ai peut-etre pas été totallement honnette sur mon état depuis une semaine.... en effet j'ai un cht't mal de dos... j'ai pris les médocs qui vont bien, j'ai été voir mon copain Remi le kiné/ostéo.... et bien sur Stéphane. Verdict: direct a l'IRM...
et voici une image de mon dos... les disques blancs sont sains... les deux gris (L4-L5) sont moins sains... avec une cht't option hernie pour le L5... le raport du radiologue en termes médico n'est pas simple a comprendre pour moi mais je le mets quand-meme en ligne pour votre culture:
L'explication "simple" que me donnes le radiologue c'est "ton dos est vieux, habitue toi a avoir des lombalgies et peut-etre des hernies... mais c'est pas super super grave... fait gaffe quand-meme"....
Je vois Stéphane ce soir ou demain pour "clarifier" le message du radiologue et peut-etre prévoir une infiltration... a voir pour la suite ! D'ici la on verra bien !
et voici une image de mon dos... les disques blancs sont sains... les deux gris (L4-L5) sont moins sains... avec une cht't option hernie pour le L5... le raport du radiologue en termes médico n'est pas simple a comprendre pour moi mais je le mets quand-meme en ligne pour votre culture:-----
Les discopathies intéressent essentiellement les deux derniers étages lombaires. On retrouvera en L4-L5 des fissurations nettes du disque et des remodelages de toute la partie postérieure dans le plan médian, sans faire la preuve pour autant d’une désinsertion ou d’une perforation annulaire. Il n’est pas fait la preuve d’une menace de conflit disco-radiculaire franc, mais on ne peut éliminer de simples irritations inflammatoires des racines au contact de ce débord discal favorisés par ces remaniements intra-discaux.
En ce qui concerne l’étage L5-S1, on retrouvera un débord qui semble légèrement plus maqué dans le plan médian, voire para-médian gauche au ras du plateau supérieur de S1. Il existe un débord légèrement plus marqué vis à vis de la racine S1 gauche, mais sans signe de compression ou de laminage de cette dernière.
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En ce qui concerne l’étage L5-S1, on retrouvera un débord qui semble légèrement plus maqué dans le plan médian, voire para-médian gauche au ras du plateau supérieur de S1. Il existe un débord légèrement plus marqué vis à vis de la racine S1 gauche, mais sans signe de compression ou de laminage de cette dernière.
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L'explication "simple" que me donnes le radiologue c'est "ton dos est vieux, habitue toi a avoir des lombalgies et peut-etre des hernies... mais c'est pas super super grave... fait gaffe quand-meme"....
Je vois Stéphane ce soir ou demain pour "clarifier" le message du radiologue et peut-etre prévoir une infiltration... a voir pour la suite ! D'ici la on verra bien !
Moi, les rats et les matins dans Paris...
Une des choses les plus fun de courir au très petit matin (4h) dans Paris c'est les rencontres... Avec qui ???? Bonne question... avec les rats de Paris bien sur !
Je vous confirme que "Ratatouille" n'est pas une fiction mais bien un documentaire... Lors de ma dernière sortie a 4h du mat j'ai eu la chance de croiser certains de nos amis les rats en pleine découverte d'une poubelle publique... quel spectacle !
D'ailleurs, puisque je parle de spectacle j'aimerais partager avec vous l'une des plus belles vues de Paris: mettez-vous dos a la tour Eiffel et face au Trocadéro, partez sur la gauche sur la partie piétonne en haut (attention a mes amis a 4 pates et aux longues queues... c'est leur domaine ici !). Il y a quelques bancs au niveau du stade ou du CIDJ: c'est les premières loges au réveil du 16eme...
Idéalement vous y êtes à 5h/5h15, la nuit est clair, les fenêtres des immeubles en face sont noires... on entend presque le ronflement des dormeurs... puis de temps en temps il y une lumière qui s'allume, on imagine la scène: le lent réveil du dormeur, le café qui coule, un bébé qui pleur, peut-être le chien qui gratte à la porte... il est maintenant 5h30, quelques lumières de plus s'allument, une télé scintille... pas beaucoup plus... mais la vue est superbe...
La fin du spectacle sonne d'une manière typiquement Parisienne: le premier métro passe sur le Pont Bir-Hakeim, tout illuminé, la vue est superbe...
... je ne vous dis pas d'aller le voir tous les matins mais au moins une fois ???
Je vous confirme que "Ratatouille" n'est pas une fiction mais bien un documentaire... Lors de ma dernière sortie a 4h du mat j'ai eu la chance de croiser certains de nos amis les rats en pleine découverte d'une poubelle publique... quel spectacle !
D'ailleurs, puisque je parle de spectacle j'aimerais partager avec vous l'une des plus belles vues de Paris: mettez-vous dos a la tour Eiffel et face au Trocadéro, partez sur la gauche sur la partie piétonne en haut (attention a mes amis a 4 pates et aux longues queues... c'est leur domaine ici !). Il y a quelques bancs au niveau du stade ou du CIDJ: c'est les premières loges au réveil du 16eme...
Idéalement vous y êtes à 5h/5h15, la nuit est clair, les fenêtres des immeubles en face sont noires... on entend presque le ronflement des dormeurs... puis de temps en temps il y une lumière qui s'allume, on imagine la scène: le lent réveil du dormeur, le café qui coule, un bébé qui pleur, peut-être le chien qui gratte à la porte... il est maintenant 5h30, quelques lumières de plus s'allument, une télé scintille... pas beaucoup plus... mais la vue est superbe...
La fin du spectacle sonne d'une manière typiquement Parisienne: le premier métro passe sur le Pont Bir-Hakeim, tout illuminé, la vue est superbe...
... je ne vous dis pas d'aller le voir tous les matins mais au moins une fois ???
J-48... La reunion
Je suis a moins de 48 jours de la diagonale des fous... il me reste beaucoup a faire d'ici la. Chaque jour qui passe fait monter la pression encore un peu... mon entourage me dit que je suis pret ou sur la bonne voie mais j'estime etre encore loin de ou je devrais etre...
Il y a surtout un problem majeur que je dois surmonter: le depart de la course est a 00h00 le Vendredi 24 Octobre... et c'est justement le 00h00 qui pose probleme: un départ nocturne n'est pas un problem en soit, c'est le départ nocturne pour 150kms qui pose problem.... Un depart de nuit c'est facile pour 20kms, l'energie est la meme si la nuit la rends plus difficile a exploiter... mais un depart de nuit pour du tres long ne doit pas etre vecu comme une contrainte... bien sur j'aurais dormi beaucoup le jeudi et je serais en forme mais cela reste quand-meme une belle difficulté...
Donc a partir de ce weekend je vais commancer un program de course a pieds avec decalage horraire... Je dois suprimer la spécificité horraire de ma sortie course a pieds. L'ideal serait de courir une fois par jour avec un départ une heure plus tard tout les jours... Je vous donnes un exemple pour mieux comprendre:
- Lundi: départ a 00h00
- Mardi: départ a 01h00
- Mercredi: départ a 02h00
- Jeudi: départ a 03h00
- Vendredi: départ a 04h00
- Samedi: départ a 05h00
- Dimanche: départ a 06h00
Je dois encore paufiner les horraires etc... mais sur le principe vous voyez... adieu la vie sociale pour quelques temps....
Il y a surtout un problem majeur que je dois surmonter: le depart de la course est a 00h00 le Vendredi 24 Octobre... et c'est justement le 00h00 qui pose probleme: un départ nocturne n'est pas un problem en soit, c'est le départ nocturne pour 150kms qui pose problem.... Un depart de nuit c'est facile pour 20kms, l'energie est la meme si la nuit la rends plus difficile a exploiter... mais un depart de nuit pour du tres long ne doit pas etre vecu comme une contrainte... bien sur j'aurais dormi beaucoup le jeudi et je serais en forme mais cela reste quand-meme une belle difficulté...
Donc a partir de ce weekend je vais commancer un program de course a pieds avec decalage horraire... Je dois suprimer la spécificité horraire de ma sortie course a pieds. L'ideal serait de courir une fois par jour avec un départ une heure plus tard tout les jours... Je vous donnes un exemple pour mieux comprendre:
- Lundi: départ a 00h00
- Mardi: départ a 01h00
- Mercredi: départ a 02h00
- Jeudi: départ a 03h00
- Vendredi: départ a 04h00
- Samedi: départ a 05h00
- Dimanche: départ a 06h00
Je dois encore paufiner les horraires etc... mais sur le principe vous voyez... adieu la vie sociale pour quelques temps....
Le mont blanc c'est fini !
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Couche de soleil au refuge
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Repas du soir...
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Marcher sur une arrete
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fin de journee
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La jouree est fini...
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J-2: journee marche en altitude
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UTMB: emotions...
Comme j'arrive pas a dormir cela fait depuis 0500 que je suis sur la ligne d'arrive a aplaudir les arrivants de l'UTMB. Ils sont partis vendredi vers 18h, les premiers on fin vers 1930 hier soir mais les arrivees vont se succeder jusqu'a ce soir... La fatigue est bien la sur leurs visages. Cest tres beau, beaucoup d'emotions...
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Un jour peut-etre ?
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Direction la piscine !!!
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Biere de fin de journee...
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Petite monte pour le fun !
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Picknic sur la mer de glace...
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Depart pour la mer de glace
Il fait beau, on va avoir chaud...
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