running home from work...

Comme vous le savez je rentres en courant du bureau une fois par semaine. C'est sympa, 20kms, parcours mi-ville, mi-foret. Au debut c'etais un peu difficile, peut-etre meme une contrainte. Il y a meme une fois ou j'ai eu des crampes... maintenant c'est du bonheur ! Au debut je metais l'accent sur la distance sans me soucier du parcours, de la vitesse, etc... mais hier soir j'avais voulu inover... je suis passer par le bois, puis par nation, bastille, etc... pour finir par monter a l'etoile puis redescendre chez moi. C'est pas le plus direct mais c'est tres jolie.
Je suis doublement heureux car avec le 30kms de dimanche je pensais que j'allais avoir du mal mais pas du tout !!! ... je suis tres heureux pour moi-meme... merci.... lol
A partir de Fevrier je vais rentrer deux fois par semaine en courant... je vous tiens au courant !

32,5 - sans courbatures / la belle vie

Alors voila je pense que je suis a peu prés en forme.... j'en suis même sur car hier j'ai fais un 30kms (en fait c'étais 32,5 en réel) a travers Paris et j'ai fini sans problème (voir ici pour la trace). J'étais a 12,2kmh en mode "endurance" ce qui donnes un temps au marathon de 3h25 ce qui est correct mais sans plus... (Meilleure perf en 2001 a 2h58 mais 8kgs et 8 ans de moins... les temps sont durs).
Pour le défi le temps n'est pas vraiment important c'est surtout la forme et les douleurs: dans mon cas pas de douleurs et une forme tout a fait ok a la fin donc YOUPI !
Caroline (une amie qui pousse sa boite à me sponsoriser...) m'a demander Jeudi soir si j'étais au point dans ma préparation. Je lui ai répondu que mon test était ce weekend lors des 30kms. Je peux donc lui répondre: "oui je suis prêt par rapport a mon planning de préparation"
...Moral au beau fixe, forme au top, la belle vie...

Medic Avea: premier sponsor !

Voici le rendu du patch sur mon camelback. Sympa non ?
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Pour vous donner une idee du paysage

Juste une petite note pour partager avec vous une photo que j'ai prise cette hiver lors d'une sortie CAP. La photo n'est pas sublime mais le lieu est magique:. c'est un chemin de 4kms de long. Le paysage est le meme que dans la photo tout au long, le silence est trouble seulement par le bruit de mes pas sur la petite neige. Superbe.
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Pourquoi j'ai pas couru ce weekend...

Parceque j'etais au ski !... Je vous rassure, ce matin j'ai repris la CAP, pas facile: j'ais les jambes en coton... Demain va etre dur c'est la journee des 30kms... Aie d'avance !
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30kms dans la journee... La belle vie

Verdict: 9.5kms ce matin avec steph et philippe, 20kms ce soir pour rentrer du bureau... Donc 30kms au total dans la journee et tout va bien ! J'ai la peche ! Je commance a avoir une bonne endurance... Je vais donc faire mes 30kms tout les mercredis a partir de maintenant. La vie est belle !
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Recherche de Partenaires - diag 2008

Dans le cadre du defi "Diagonale des Fous 2008" je suis a la recherche de partenaires... Voici les informations a ce sujet. N'hesitez pas a me contacter pour plus d'informations...

•L’objectif de ce défi est de récolter des fonds pour la recherche contre le cancer et non pas pour financer le défi lui-même…
•Dans ce cadre je fais appel à vous pour aider l’association « L’Etoile de Martin ». Je recherche tous types de partenariat: financier , produits ou les deux !
•Les dons financiers peuvent être liés à mes résultats…
•Pour les dons en nature, je m’engage à reverser un capital équivalent à la valeur marchande
il n’y a pas de minimum… ni de maximum…

Soutenir L'Etoile de Martin

Comme vous le savez je tente la "Diagonale des fous 2008" dans le but de lever des fonds pour l'association l'Etoile de Martin. Voici une bref information au sujet de cette association:
•Aujourd'hui, près de 2000 nouveaux enfants par an sont atteints de cancer en France .
•Même si la recherche a beaucoup avancé certains cancers ont un pronostic particulièrement incertain: c'est le cas par exemple du neuroblastome, des tumeurs au cerveau et des formes métastatiques de certains cancers. Leur rareté n'est pas un facteur favorable pour que la recherche avance vite... les séquelles sont encore souvent importantes ( atteintes cognitives, motrices, cardiaques, visuelles, auditives, stérilité, ...).
•L'objectif de l’Etoile de Martin est de recueillir des fonds au profit des enfants atteints d'un cancer afin de faire avancer la recherche et d'améliorer leur quotidien.L’Etoile de Martin finance à ce jour une bourse de recherche sur l'Ependymome, une tumeur cérébrale touchant le jeune enfant, dans le service du Dr Jacques Grill à l’Institut Gustave Roussy (Villejuif)

....et 1 double 1 !!!

Alors nouvelle semaine nouvelle idee... Comme je dois augmenter mon kilometrage par semaine la seulle solution cest de faire deux sorties par jour... Pas tout les jours mais certains.
Donc... Nouveau plan: le mercredi matin c'est petite course a pied (9kms) avec Stephane et Philippe a rythme moyen... Et retour en CAP du bureau le soir soit 30km dans la journee.
Verdict ce soir....
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Classement squash Jan 2008

Le classement national de la Federation Francaise de Squash viens de paraitre.... Mon classement au 1 Jan 2008 est: 5A (2188eme Francais). Je suis assez heureux meme si ce classement est loin de ce que je vise (4A ???)... On verra pour l'année a venir si j'arrive a monter un peu dans les rangs... mais comme j'ai pas mal d'actions de prevu pour la reunion je sais pas si tout va bien aller...

Site de la Federation de Squash: http://www.ffsquash.com/index.htm?NUM_RUB=4&NUM=28 cliquez sur "Téléchargez le classement complet Senior de Janvier 2008"

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