Alors voila... dans le cadre de la preparation pour ma petite course d'octobre.... j'ai decider de participer au Triathlon de Paris le 21/22 Juin prochain en "courte distance.... C'est la deuxieme année de la reprise du tri a Paris et le parcours s'annonce difficile:
- 1km500 de nage suivi de 850m de transition (pieds nus ! aie aie aie)
- 38kms de velo dans le bois de boulogne (vive la verdure !)
- et enfin 10kms de course a pied...
... nous allons etre 1200 au depart.... tip top l'ambiance !
Semi de cannes...
- Sent on the move from my BlackBerry device -
Semi-Marathon de Cannes avec Stephane
Weekend super top a Cannes ! Beau temps, beaucoup de soleil, pas de vent, un temps frais pour courir le matin et chaud pour manger en terasse le midi... un vie tres dur avec Marine, Stephane et Bab (PP devait venir mais bon... soyon politiquement correct "il n'a pas pu venir pour des questions medicales... hahahaha)
D'un point de vu course c'etais le 1er semi pour Steph depuis son operation du menisque alors j'ai fait les 10 premiers kms avec lui a 10,5 (tres simpa, beaucoup de blagues, ambiance sympa, etc...). Pour les 11kms suivant j'ai pris mon rythme semi classique a 14kmh pour finir a un peu plus de 12kmh de moyenne en 1h45. Pour Stephane il a fini sous les applaudissements d'une foule en delire a 1h59.01, temps tres simpa pour un "vieux" qui sors d'une operation du genou.
Pour les perfs/resultats:
- Stephane: 855/1200 scratch - 294eme VH1
- Vincent: 599/1200 scratch - 209eme SE
... pas super au final mais bon c'est un bon weekend avec les amis au bords de la mer !
D'un point de vu course c'etais le 1er semi pour Steph depuis son operation du menisque alors j'ai fait les 10 premiers kms avec lui a 10,5 (tres simpa, beaucoup de blagues, ambiance sympa, etc...). Pour les 11kms suivant j'ai pris mon rythme semi classique a 14kmh pour finir a un peu plus de 12kmh de moyenne en 1h45. Pour Stephane il a fini sous les applaudissements d'une foule en delire a 1h59.01, temps tres simpa pour un "vieux" qui sors d'une operation du genou.
Pour les perfs/resultats:
- Stephane: 855/1200 scratch - 294eme VH1
- Vincent: 599/1200 scratch - 209eme SE
... pas super au final mais bon c'est un bon weekend avec les amis au bords de la mer !
L'energie fait place a la fatigue qui fait place a l'energie...
C'est bizare comment le corps reagit... Du temps ou je courais tout les matins en 8 et 10kms mon corps disait rien. Je pourais meme dire que quand je ne courais pas il n'etais pas au top: il etait en attente de cette petite sortie de CAP pour etre bien...
Dans le cadre de ma préparation au Defi j'augmente la distance de mes sorties: une petite sortie c'est maintenant jamais moins de 10 et plustot proche du 12/14kms... et une sortie longue c'est au minimum 20 avec une tendance a pousser vers 30kms...
Le problem maintenant c'est que mon corps me reponds doucement qu'il n'est pas heureux de mes choixs... Pas de courbatures ni de bobos mais une fatigue apres une sortie longue. Rien d'insuportable mais c'est chiant... Hier j'ai fait 28kms avec quelques cotes de sable et aujourd'hui ne je me sens pas vraiment d'attaque pour courir ou squasher.... je vais certainement faire une sortie de recuperation ce soir mais de la a faire une perf je ne sais pas... je suis donc dans une impasse: il faut que je fasse des sorties de plus en plus longues mais je ne peux pas les enchainer tout les jours....
D'apres Stephane il faut que j'alterne les sports... je pense mettre du velo dans mon planning, un A/R par semaine au bureau c'est toujours ca de fait non ?
Dans le cadre de ma préparation au Defi j'augmente la distance de mes sorties: une petite sortie c'est maintenant jamais moins de 10 et plustot proche du 12/14kms... et une sortie longue c'est au minimum 20 avec une tendance a pousser vers 30kms...
Le problem maintenant c'est que mon corps me reponds doucement qu'il n'est pas heureux de mes choixs... Pas de courbatures ni de bobos mais une fatigue apres une sortie longue. Rien d'insuportable mais c'est chiant... Hier j'ai fait 28kms avec quelques cotes de sable et aujourd'hui ne je me sens pas vraiment d'attaque pour courir ou squasher.... je vais certainement faire une sortie de recuperation ce soir mais de la a faire une perf je ne sais pas... je suis donc dans une impasse: il faut que je fasse des sorties de plus en plus longues mais je ne peux pas les enchainer tout les jours....
D'apres Stephane il faut que j'alterne les sports... je pense mettre du velo dans mon planning, un A/R par semaine au bureau c'est toujours ca de fait non ?
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