Alors j'en suis a 32kms don't 20 ce matin... Le dos va bien, les genous aussi. I'll me reste un petit problem de "chauffe" sous les pieds... J'ai pris contact avec anne-laure pour un petit ajustement des semelles... Au plus vite j'espere !
Petite note d'information: 10jrs sans courir ca fait du mal au niveau forme... J'ai max de course a pieds a faire d'ici pas longtemps...
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Run forest run !
Je cours ! Youpi ! Cest top ! J'ai la peche ! Je cours ! Je cours ! Je cours ! Je cours ! Youpi !
Comme vous le voyez j'ai couru ce matin... Petite sortie de 11kms en 50mins... Pas super rapide mais je voulais surtout recourir...
La suite ? Je sais pas, j'ai envie de refaire une sortie cet apres-midi... Et une plus longue demain... Pourquoi pas viser 40kms sur le weekend ? Trop ? On verra... Mais je me sens tip top !
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Comme vous le voyez j'ai couru ce matin... Petite sortie de 11kms en 50mins... Pas super rapide mais je voulais surtout recourir...
La suite ? Je sais pas, j'ai envie de refaire une sortie cet apres-midi... Et une plus longue demain... Pourquoi pas viser 40kms sur le weekend ? Trop ? On verra... Mais je me sens tip top !
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Velo...
Ce matin j'ai fait une petite sortie en VTT... Petite mise en jambe pour voir... Et jusqu'ici tout va bien...
Demain matin ? Sortie course a pieds... A voir...
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Demain matin ? Sortie course a pieds... A voir...
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Verdit j+2 au soir...
Petite douleur dans la fesse droite, signe que le problem est toujours la... Mais auoujourd'hui j'ai eu pas mal de trucs au bureau et peut-etre que le debut de bon plan de ce matin etait plus du au hasard/repos que a une reel correction... I don't know...
Stephane me dit que le repos cest une piste, moi je pense que cette situation me stress et m'agace...
Les blessures je connais mais les blessures que j'aime cest celles qui font bien mal et puis qui partent vite... Les petites blessures de merde c'est nul, elles servent a rien et sont un cauchemard a gerer...
..Morale dans les choux...
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Stephane me dit que le repos cest une piste, moi je pense que cette situation me stress et m'agace...
Les blessures je connais mais les blessures que j'aime cest celles qui font bien mal et puis qui partent vite... Les petites blessures de merde c'est nul, elles servent a rien et sont un cauchemard a gerer...
..Morale dans les choux...
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Verdict a j+2
Bon, je suis encore une fois surpris par les medecins... Peut-etre meme qu'ils ne sont pas tous des marabouts... Disons que lundi a 16h59 j'avais mal au dos et qu'a 17h01 un vrai medecin (la radiologue) a suivi les ordres d'un autre vrai medecin (stephane) et a J+2 je suis a prio ok...
Plus clairement: si je faisai comme je voulais je serais aller courir ce matin. La douleur n'est plus la, c'est devenu juste une gene. Stephane m'a strictement interdit le sport jusqu'a ce weekend alors j'attends...
Le vrai verdict bien sur sera Samedi matin: au program: 15/20kms au bois de boulogne... J'ai hate !
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Plus clairement: si je faisai comme je voulais je serais aller courir ce matin. La douleur n'est plus la, c'est devenu juste une gene. Stephane m'a strictement interdit le sport jusqu'a ce weekend alors j'attends...
Le vrai verdict bien sur sera Samedi matin: au program: 15/20kms au bois de boulogne... J'ai hate !
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Clinique du sport...
Je sors a l'instant de la clinique du sport. L'infiltration c'est passe sans problem, petite anesthesie local puis ENORME aiguille dans le dos... Bon, je vais etre honnette, elle est super mega longue mais ca fait pas plus mal qu'une piqure normale.
Verdict ce weekend ! Si tout va bien je galoperai encore comme un cabri, si tout va mal je marcherais comme un papy !
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Verdict ce weekend ! Si tout va bien je galoperai encore comme un cabri, si tout va mal je marcherais comme un papy !
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Interogations nocturnes...
Demain j'ai une infiltration dans le but de corriger mon dos... On est a 30 jours de la diag, ca fait presque 7 jours que je ne travail pas mon foncier et j'ai encore 5 jours d'arret apres mon infiltration... On sera alors a 25 jours du depart... Alors forcement je me pose des questions.... Es-ce que je serais pret ? Quel va etre l'impact de mon arret ? Comment etre sur que je vais pas me reblesser avant cette course que je prepare depuis maintenant un an ? J'ai aucune reponse...
.. Mais surtout je refuse de me poser la question qui fait le plus mal: et si mon dos me fait encore mal apres ? Que faire ?
.. Merde...
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.. Mais surtout je refuse de me poser la question qui fait le plus mal: et si mon dos me fait encore mal apres ? Que faire ?
.. Merde...
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Mal de dos... aie aie aie...
J'ai peut-etre pas été totallement honnette sur mon état depuis une semaine.... en effet j'ai un cht't mal de dos... j'ai pris les médocs qui vont bien, j'ai été voir mon copain Remi le kiné/ostéo.... et bien sur Stéphane. Verdict: direct a l'IRM...
et voici une image de mon dos... les disques blancs sont sains... les deux gris (L4-L5) sont moins sains... avec une cht't option hernie pour le L5... le raport du radiologue en termes médico n'est pas simple a comprendre pour moi mais je le mets quand-meme en ligne pour votre culture:
L'explication "simple" que me donnes le radiologue c'est "ton dos est vieux, habitue toi a avoir des lombalgies et peut-etre des hernies... mais c'est pas super super grave... fait gaffe quand-meme"....
Je vois Stéphane ce soir ou demain pour "clarifier" le message du radiologue et peut-etre prévoir une infiltration... a voir pour la suite ! D'ici la on verra bien !
et voici une image de mon dos... les disques blancs sont sains... les deux gris (L4-L5) sont moins sains... avec une cht't option hernie pour le L5... le raport du radiologue en termes médico n'est pas simple a comprendre pour moi mais je le mets quand-meme en ligne pour votre culture:-----
Les discopathies intéressent essentiellement les deux derniers étages lombaires. On retrouvera en L4-L5 des fissurations nettes du disque et des remodelages de toute la partie postérieure dans le plan médian, sans faire la preuve pour autant d’une désinsertion ou d’une perforation annulaire. Il n’est pas fait la preuve d’une menace de conflit disco-radiculaire franc, mais on ne peut éliminer de simples irritations inflammatoires des racines au contact de ce débord discal favorisés par ces remaniements intra-discaux.
En ce qui concerne l’étage L5-S1, on retrouvera un débord qui semble légèrement plus maqué dans le plan médian, voire para-médian gauche au ras du plateau supérieur de S1. Il existe un débord légèrement plus marqué vis à vis de la racine S1 gauche, mais sans signe de compression ou de laminage de cette dernière.
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En ce qui concerne l’étage L5-S1, on retrouvera un débord qui semble légèrement plus maqué dans le plan médian, voire para-médian gauche au ras du plateau supérieur de S1. Il existe un débord légèrement plus marqué vis à vis de la racine S1 gauche, mais sans signe de compression ou de laminage de cette dernière.
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L'explication "simple" que me donnes le radiologue c'est "ton dos est vieux, habitue toi a avoir des lombalgies et peut-etre des hernies... mais c'est pas super super grave... fait gaffe quand-meme"....
Je vois Stéphane ce soir ou demain pour "clarifier" le message du radiologue et peut-etre prévoir une infiltration... a voir pour la suite ! D'ici la on verra bien !
Moi, les rats et les matins dans Paris...
Une des choses les plus fun de courir au très petit matin (4h) dans Paris c'est les rencontres... Avec qui ???? Bonne question... avec les rats de Paris bien sur !
Je vous confirme que "Ratatouille" n'est pas une fiction mais bien un documentaire... Lors de ma dernière sortie a 4h du mat j'ai eu la chance de croiser certains de nos amis les rats en pleine découverte d'une poubelle publique... quel spectacle !
D'ailleurs, puisque je parle de spectacle j'aimerais partager avec vous l'une des plus belles vues de Paris: mettez-vous dos a la tour Eiffel et face au Trocadéro, partez sur la gauche sur la partie piétonne en haut (attention a mes amis a 4 pates et aux longues queues... c'est leur domaine ici !). Il y a quelques bancs au niveau du stade ou du CIDJ: c'est les premières loges au réveil du 16eme...
Idéalement vous y êtes à 5h/5h15, la nuit est clair, les fenêtres des immeubles en face sont noires... on entend presque le ronflement des dormeurs... puis de temps en temps il y une lumière qui s'allume, on imagine la scène: le lent réveil du dormeur, le café qui coule, un bébé qui pleur, peut-être le chien qui gratte à la porte... il est maintenant 5h30, quelques lumières de plus s'allument, une télé scintille... pas beaucoup plus... mais la vue est superbe...
La fin du spectacle sonne d'une manière typiquement Parisienne: le premier métro passe sur le Pont Bir-Hakeim, tout illuminé, la vue est superbe...
... je ne vous dis pas d'aller le voir tous les matins mais au moins une fois ???
Je vous confirme que "Ratatouille" n'est pas une fiction mais bien un documentaire... Lors de ma dernière sortie a 4h du mat j'ai eu la chance de croiser certains de nos amis les rats en pleine découverte d'une poubelle publique... quel spectacle !
D'ailleurs, puisque je parle de spectacle j'aimerais partager avec vous l'une des plus belles vues de Paris: mettez-vous dos a la tour Eiffel et face au Trocadéro, partez sur la gauche sur la partie piétonne en haut (attention a mes amis a 4 pates et aux longues queues... c'est leur domaine ici !). Il y a quelques bancs au niveau du stade ou du CIDJ: c'est les premières loges au réveil du 16eme...
Idéalement vous y êtes à 5h/5h15, la nuit est clair, les fenêtres des immeubles en face sont noires... on entend presque le ronflement des dormeurs... puis de temps en temps il y une lumière qui s'allume, on imagine la scène: le lent réveil du dormeur, le café qui coule, un bébé qui pleur, peut-être le chien qui gratte à la porte... il est maintenant 5h30, quelques lumières de plus s'allument, une télé scintille... pas beaucoup plus... mais la vue est superbe...
La fin du spectacle sonne d'une manière typiquement Parisienne: le premier métro passe sur le Pont Bir-Hakeim, tout illuminé, la vue est superbe...
... je ne vous dis pas d'aller le voir tous les matins mais au moins une fois ???
J-48... La reunion
Je suis a moins de 48 jours de la diagonale des fous... il me reste beaucoup a faire d'ici la. Chaque jour qui passe fait monter la pression encore un peu... mon entourage me dit que je suis pret ou sur la bonne voie mais j'estime etre encore loin de ou je devrais etre...
Il y a surtout un problem majeur que je dois surmonter: le depart de la course est a 00h00 le Vendredi 24 Octobre... et c'est justement le 00h00 qui pose probleme: un départ nocturne n'est pas un problem en soit, c'est le départ nocturne pour 150kms qui pose problem.... Un depart de nuit c'est facile pour 20kms, l'energie est la meme si la nuit la rends plus difficile a exploiter... mais un depart de nuit pour du tres long ne doit pas etre vecu comme une contrainte... bien sur j'aurais dormi beaucoup le jeudi et je serais en forme mais cela reste quand-meme une belle difficulté...
Donc a partir de ce weekend je vais commancer un program de course a pieds avec decalage horraire... Je dois suprimer la spécificité horraire de ma sortie course a pieds. L'ideal serait de courir une fois par jour avec un départ une heure plus tard tout les jours... Je vous donnes un exemple pour mieux comprendre:
- Lundi: départ a 00h00
- Mardi: départ a 01h00
- Mercredi: départ a 02h00
- Jeudi: départ a 03h00
- Vendredi: départ a 04h00
- Samedi: départ a 05h00
- Dimanche: départ a 06h00
Je dois encore paufiner les horraires etc... mais sur le principe vous voyez... adieu la vie sociale pour quelques temps....
Il y a surtout un problem majeur que je dois surmonter: le depart de la course est a 00h00 le Vendredi 24 Octobre... et c'est justement le 00h00 qui pose probleme: un départ nocturne n'est pas un problem en soit, c'est le départ nocturne pour 150kms qui pose problem.... Un depart de nuit c'est facile pour 20kms, l'energie est la meme si la nuit la rends plus difficile a exploiter... mais un depart de nuit pour du tres long ne doit pas etre vecu comme une contrainte... bien sur j'aurais dormi beaucoup le jeudi et je serais en forme mais cela reste quand-meme une belle difficulté...
Donc a partir de ce weekend je vais commancer un program de course a pieds avec decalage horraire... Je dois suprimer la spécificité horraire de ma sortie course a pieds. L'ideal serait de courir une fois par jour avec un départ une heure plus tard tout les jours... Je vous donnes un exemple pour mieux comprendre:
- Lundi: départ a 00h00
- Mardi: départ a 01h00
- Mercredi: départ a 02h00
- Jeudi: départ a 03h00
- Vendredi: départ a 04h00
- Samedi: départ a 05h00
- Dimanche: départ a 06h00
Je dois encore paufiner les horraires etc... mais sur le principe vous voyez... adieu la vie sociale pour quelques temps....
Le mont blanc c'est fini !
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Couche de soleil au refuge
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Repas du soir...
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