Mon temps: 8h06, je fini 150eme sur 280. Pas trop mal pour une reprise.
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8h06
Photo du depart
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Depart du Trail des Balcons d'azur
Je vise 8h je pense, mais finir cest déjà bien !
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Mon premier 50kms de la saison...
Depuis la diag j'ai fait quelques petites sorties, quelques petites courses mais rien de bien mechant... Je pense que ma distance maxi depuis 6 mois doit etre a 30/35kms, avec plaisir bien sur mais pas avec facilité... et oui l'hiver a été dur, et bien sur la forme a bien baissé (et d'apres certaines y'a eu un petit peu trop de pt'ts plats d'hiver... oups....). Bien sur d'apres certains j'ai un fond de coureur donc la reprise devrait etre un peu plus facile mais pour etre franc j'en suis pas convaincu...
Je me connais, la seule facon de me faire avancer c'est de m'imposer des choses alors comme la Trans'Aq arrive a grands pas et que il y aura quelques petits efforts a faire fin mai je me suis incrit avec un pote au Le Trail des balcons d'azur.
Le Trail des balcons d'azur est un trail de 52kms avec 2000m de D+. C'est une distance que j'ai fait plus d'une fois mais.... avec la date qui approche a grands pas (c'est Dimanche 26 Avril...) j'ai le trac...
Imaginez votre premier jour d'ecole, votre premier jour du premier boulot, votre premiere sortie en amoureux, votre premier dinner chez la belle mere... etc... et bien la c'est la meme: j'ai les papillons depuis 3 jours, je pense a cette course tout le temps, d'un cote je me sens pret, de l'autre je panique ! Bien sur avoir le trac c'est important et cela montre que je suis "normal" et pas blasé... mais franchement a ce point... j'y crois pas moi-meme ! lol
De plus pour pousser le vice un peu plus loin, ce "petit jog" (merci Stephane...) sera sous la pluie... et oui, dimanche la meteo est tres mauvaise sur toute la france... et sur Mandelieu la napoule (ou aura lieu la course...) ils annoncent meme "pluies locallement orageuses". Le grand dieu du trail a du ce dir "Vincent n'a rien foutu cet hiver, je vais lui en faire baver"....
alors please please please... pensez a moi Dimanche....
maman ! je veux rentrer a la maison !!!!!
Je me connais, la seule facon de me faire avancer c'est de m'imposer des choses alors comme la Trans'Aq arrive a grands pas et que il y aura quelques petits efforts a faire fin mai je me suis incrit avec un pote au Le Trail des balcons d'azur.
Le Trail des balcons d'azur est un trail de 52kms avec 2000m de D+. C'est une distance que j'ai fait plus d'une fois mais.... avec la date qui approche a grands pas (c'est Dimanche 26 Avril...) j'ai le trac...
Imaginez votre premier jour d'ecole, votre premier jour du premier boulot, votre premiere sortie en amoureux, votre premier dinner chez la belle mere... etc... et bien la c'est la meme: j'ai les papillons depuis 3 jours, je pense a cette course tout le temps, d'un cote je me sens pret, de l'autre je panique ! Bien sur avoir le trac c'est important et cela montre que je suis "normal" et pas blasé... mais franchement a ce point... j'y crois pas moi-meme ! lol
De plus pour pousser le vice un peu plus loin, ce "petit jog" (merci Stephane...) sera sous la pluie... et oui, dimanche la meteo est tres mauvaise sur toute la france... et sur Mandelieu la napoule (ou aura lieu la course...) ils annoncent meme "pluies locallement orageuses". Le grand dieu du trail a du ce dir "Vincent n'a rien foutu cet hiver, je vais lui en faire baver"....
alors please please please... pensez a moi Dimanche....
maman ! je veux rentrer a la maison !!!!!
Biocanina Rando-patt... mi-homme, mi-chien...
A la fin de la diagonale des fous une des choses qui m'a fait le plus souffrir c'est les pieds... Je dirais meme que a l'arrivée j'avais encore une forme physique acceptable par rapport a l'effort que je venais de faire mais je n'arrivais tout juste a poser le pieds a terre... Apres reflexion je sais que ce problem viens du fait que je n'ai pas de corne sous les pieds... (J'ai des vrais petits pieds de bébé... c'est super mignion mais d'aucune utilité pour le trail long...)
J'ai donc fait quelques recherches pour trouver comment me creer une corne digne d'un coureur de fond... Alors bien sur il y a la solution marcher pieds nus tout le temps mais a Paris c'est un peu bizare de marcher pieds nus dans la rue... de plus je ne suis pas sur que mes clients soient d'accord... J'ai aussi la solution de remplacer ma douce moquette chez moi par du gravier fin mais bon... c'est un peu extreme comme solution...
Apres quelques recherches j'ai trouvé une piste interessante: quand tu badigonnes tes pieds avec de l'acide picrique tu te crées de la corne naturellement... il me restait donc qu'a trouver de cette potion magique ! L'acide picrique se vends en flacons en pharmacie mais l'utilisation reste assez peu pratique. Par contre, dans le monde animal l'utilisation de l'acide picrique est assez courant... le produit leader c'est Biocanina Rando-patt dont voici la description:
RANDO-PATT est une solution tannante pour durcir les coussinets ( propriétés : kératoplastiques, qui favorisent la fabrication de la corne) avant une activité intense sur un sol abrasif (sable, cailloux, neige, glace etc). Elle est également utilisée pour accélérer la cicatrisation des plaies des coussinets plantaires des chiens ( propriétés : antiseptiques et cicatrisantes).
RANDO-PATT est particulièrement conseillé chez les chiens à grande activité (chasse, agility, course...) ou présentant une fragilité particulière.
L'avantage de cette solution c'est qu'elle vient dans une bouteille avec un embout mousse pour favoriser l'application... Donc depuis deux semaines je me fait regulierement un petit massage des pieds a base de Rando-Patt, depuis j'ai les pieds une peu plus dur qu'avant... et tant pis pour le coté sexy... Me voila donc mi-homme, mi-chien...
J'ai donc fait quelques recherches pour trouver comment me creer une corne digne d'un coureur de fond... Alors bien sur il y a la solution marcher pieds nus tout le temps mais a Paris c'est un peu bizare de marcher pieds nus dans la rue... de plus je ne suis pas sur que mes clients soient d'accord... J'ai aussi la solution de remplacer ma douce moquette chez moi par du gravier fin mais bon... c'est un peu extreme comme solution...
Apres quelques recherches j'ai trouvé une piste interessante: quand tu badigonnes tes pieds avec de l'acide picrique tu te crées de la corne naturellement... il me restait donc qu'a trouver de cette potion magique ! L'acide picrique se vends en flacons en pharmacie mais l'utilisation reste assez peu pratique. Par contre, dans le monde animal l'utilisation de l'acide picrique est assez courant... le produit leader c'est Biocanina Rando-patt dont voici la description:
RANDO-PATT est une solution tannante pour durcir les coussinets ( propriétés : kératoplastiques, qui favorisent la fabrication de la corne) avant une activité intense sur un sol abrasif (sable, cailloux, neige, glace etc). Elle est également utilisée pour accélérer la cicatrisation des plaies des coussinets plantaires des chiens ( propriétés : antiseptiques et cicatrisantes).
RANDO-PATT est particulièrement conseillé chez les chiens à grande activité (chasse, agility, course...) ou présentant une fragilité particulière.
L'avantage de cette solution c'est qu'elle vient dans une bouteille avec un embout mousse pour favoriser l'application... Donc depuis deux semaines je me fait regulierement un petit massage des pieds a base de Rando-Patt, depuis j'ai les pieds une peu plus dur qu'avant... et tant pis pour le coté sexy... Me voila donc mi-homme, mi-chien...
Jog breton
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SmarTube de Bluedesert
Le concept est assez simple et franchement interessant.... Au lieu d'utiliser un CamelBack ou autre system d'hydratation dorsal vous prenez le system SmarTube et vous l'acrochez tout simplement sur une bouteille classique que vous glissez dans votre sac.
http://www.bluedesert.co.il/smart_tube.html
Le resultat c'est que vous avez une pipette comme un CamelBack donc son avantage... mais pas la poche a eau elle meme, donc pas le cote crade de la poche a eau tres difficile a netoyer.
Le produit est presque parfait mais je lui reproche quelques petites choses qui sont pour moi bloquants:
- Le debit de liquide: le SmarTube est d'un diametre assez faible (environ 2/3 du tube Raidlight ou CamelBack), donc le debit est failbe. Lorsque je suis en course j'ai pas envie de tirer comme un fou sur la pipette pour avoir un petit filet d'eau... Je me suis dit que le problem venais peut-etre de la taille du trou dans la pipette: apres modification le problem reste le meme... J'ai meme mis une autre pipette dessus mais toujours ce petit filet d'eau... Bref: si t'a soif en plaine quand tu a beaucoup de temps devant toi alors ok, si t'a soif en pleine grimpe et que tu n'a que quelques secondes pour t'hydrater alors pas de bol, le truc marche pas...
- Pas de clapet anti-retour: C'est un détail, je sais, mais c'est vachement chiant... Quand tu cours tout bouge dans tout les sens, donc l'eau dans ta bouteille bouge, l'eau dans ton tube bouge, etc... le problem c'est quand l'air rentre et sors de la pipette (le petite qui laisse pas passer de liquide.... lol) y'a comme un sifflement... au debut c'est rigolo, apres c'est long, apres c'est carrement insupportable...
- Pas de "stop debit": La c'est encore plus un detail mais sur la pipette CamelBack tu peux ouvrir ou fermer l'eau... et quand tu cours la pipette a tendance a bouger, secouer, sauter, etc... des petites goutes sortent. Alors bien sur c'est pas grave parceque t'es deja couvert de transpiration mais sur 20kms tu perds pas mal de flotte si tu fermes pas l'eau...
Verdict: produit bien mais pas top, je reste sur la poche RaidLight....
http://www.bluedesert.co.il/smart_tube.html
Le resultat c'est que vous avez une pipette comme un CamelBack donc son avantage... mais pas la poche a eau elle meme, donc pas le cote crade de la poche a eau tres difficile a netoyer.
Le produit est presque parfait mais je lui reproche quelques petites choses qui sont pour moi bloquants:
- Le debit de liquide: le SmarTube est d'un diametre assez faible (environ 2/3 du tube Raidlight ou CamelBack), donc le debit est failbe. Lorsque je suis en course j'ai pas envie de tirer comme un fou sur la pipette pour avoir un petit filet d'eau... Je me suis dit que le problem venais peut-etre de la taille du trou dans la pipette: apres modification le problem reste le meme... J'ai meme mis une autre pipette dessus mais toujours ce petit filet d'eau... Bref: si t'a soif en plaine quand tu a beaucoup de temps devant toi alors ok, si t'a soif en pleine grimpe et que tu n'a que quelques secondes pour t'hydrater alors pas de bol, le truc marche pas...
- Pas de clapet anti-retour: C'est un détail, je sais, mais c'est vachement chiant... Quand tu cours tout bouge dans tout les sens, donc l'eau dans ta bouteille bouge, l'eau dans ton tube bouge, etc... le problem c'est quand l'air rentre et sors de la pipette (le petite qui laisse pas passer de liquide.... lol) y'a comme un sifflement... au debut c'est rigolo, apres c'est long, apres c'est carrement insupportable...
- Pas de "stop debit": La c'est encore plus un detail mais sur la pipette CamelBack tu peux ouvrir ou fermer l'eau... et quand tu cours la pipette a tendance a bouger, secouer, sauter, etc... des petites goutes sortent. Alors bien sur c'est pas grave parceque t'es deja couvert de transpiration mais sur 20kms tu perds pas mal de flotte si tu fermes pas l'eau...
Verdict: produit bien mais pas top, je reste sur la poche RaidLight....
Bon, c'est vrai, je suis pas tres actif....
Depuis quelques temps je ne mets pas a jour ce blog... je n'ai pas vraiement d'excuses, c'est peut-etre du manque de temps, peut-etre une remise en question de moi-meme, peut-etre une perte d'interet, je sais pas. On verra bien ou je vais aller avec ce blog... Au début je voulais juste tenir au courant mon entourage de mon planning de course et de mes hauts et mes bas. Depuis j'avoues que poster en ligne me sers a me concentrer sur ma préparation...
Apres la diagonale des fous en Oct 08 j'ai senti un gros vide... et oui, depuis un an j'avais qu'un but: courir cette foutu course a la reunion... une fois couru j'ai un peu perdu mes reperes et j'ai un peu honte de le dire mais je crois avoir eu du mal a me motiver...
Rassurez vous ! I'm back ! Je suis maintenant en plein préparation pour la Trans'AQ 2009. Je vais recommancer a mettre a jour ce blog mais je vais le faire dans une double optique:
- primo: vous permetre de suivre ma preparation
- deuxio: parler de certains produits que j'utilise, choix techniques, etc...
(le but est de rendre ce blog plus interessant pour ceux qui me connaissent pas...)
(et encore comme toujours, désole pour les fautes de francais... c'est encore pire maintenant car je tapes sur un clavier anglais alors..... aie aie aie !!!)
Apres la diagonale des fous en Oct 08 j'ai senti un gros vide... et oui, depuis un an j'avais qu'un but: courir cette foutu course a la reunion... une fois couru j'ai un peu perdu mes reperes et j'ai un peu honte de le dire mais je crois avoir eu du mal a me motiver...
Rassurez vous ! I'm back ! Je suis maintenant en plein préparation pour la Trans'AQ 2009. Je vais recommancer a mettre a jour ce blog mais je vais le faire dans une double optique:
- primo: vous permetre de suivre ma preparation
- deuxio: parler de certains produits que j'utilise, choix techniques, etc...
(le but est de rendre ce blog plus interessant pour ceux qui me connaissent pas...)
(et encore comme toujours, désole pour les fautes de francais... c'est encore pire maintenant car je tapes sur un clavier anglais alors..... aie aie aie !!!)
Petite note un peu a part....
Bonjour à tous, dans la famille visiblement on aime bouger.... Mon cousin Loic part sur un tour du monde d'un an en vélo afin de faire la promotion de la microfinance en France. Ils sont une équipe de 3 étudiants de l'ESSCA avec un départ est prévu début Octobre 2009.
Voici son message:
Nous présentons des bourses afin de récolter la somme nécessaire à notre aventure et nous avons notamment inscrit notre projet pour le prix de l'initiative du Crédit Agricole. La bourse sera décernée au projet le plus méritant mais également à celui qui aura récolté le plus de votes sur Internet.
Vous pouvez donc nous aider en 3 secondes! Il vous suffit:
1) De vous rendre sur le site : http://www.ca-anjou-maine.fr/
2) Dans le menu "Actualité régionale" à droite, cliquer sur le lien "Prix de l'initiative" .
3) Sur la page qui s'ouvre cliquer sur le lien "Voter pour un projet", puis sur le logo de l'ESSCA.
4) Voter pour FINANCE TOUT TERRAIN, en suivant le lien voter pour ce projet.
5) N'oubliez pas de confirmer votre vote en activant le lien envoyé sur votre boîte mail.
C'est vraiment rapide et ça nous donne un gros coup de pouce pour ce projet qui nous tient vraiment à coeur.Et bien sur n'hésitez pas à demander à tous vos amis, collègues, ennemis, chiens, chats... de voter pour nous!!On compte sur vous! Si vous voulez plus d'info sur notre projet, vous pouvez vous rendre sur notre site http://www.financetoutterrain.org
Voici son message:
Nous présentons des bourses afin de récolter la somme nécessaire à notre aventure et nous avons notamment inscrit notre projet pour le prix de l'initiative du Crédit Agricole. La bourse sera décernée au projet le plus méritant mais également à celui qui aura récolté le plus de votes sur Internet.
Vous pouvez donc nous aider en 3 secondes! Il vous suffit:
1) De vous rendre sur le site : http://www.ca-anjou-maine.fr/
2) Dans le menu "Actualité régionale" à droite, cliquer sur le lien "Prix de l'initiative" .
3) Sur la page qui s'ouvre cliquer sur le lien "Voter pour un projet", puis sur le logo de l'ESSCA.
4) Voter pour FINANCE TOUT TERRAIN, en suivant le lien voter pour ce projet.
5) N'oubliez pas de confirmer votre vote en activant le lien envoyé sur votre boîte mail.
C'est vraiment rapide et ça nous donne un gros coup de pouce pour ce projet qui nous tient vraiment à coeur.Et bien sur n'hésitez pas à demander à tous vos amis, collègues, ennemis, chiens, chats... de voter pour nous!!On compte sur vous! Si vous voulez plus d'info sur notre projet, vous pouvez vous rendre sur notre site http://www.financetoutterrain.org
repirse... dans le but de la Trans'AQ 2009
Me voila de retour... et oui l'hiver a été long... j'en suis désolé...
Je reprends depuis peu apres une longue treve hivernale... je reprendes car je me suis inscrit a la Trans'AQ 2009 (31 Mai au 6 Juin). Voici une video pour vous faire découvrir cette course:
Suivi ma préparation sur ce blog !
Choix de défi, suite sondage...
Merci a ceux d'entre vous qui on répondu a mon petit sondage sur mon blog. D'apres les resultats vous avez choisi que je fasse une course dans le desert... ca tombe bien c'est ce que je voulais aussi...
Il y a deux types de courses possible dans le desert: une course par étape et une course plus longue en une seul étape. Comme les deux m'interesse je vais me lancer un double défi:
- 2009 (Mai): La Trans'AQ: Course en etapes de 230kms le long de la cote Aquitaine (c'est pas le desert mais y'a deja pas mal de sable !). Cette course est en autonomie alimentaire et médicale.
- 2010 (Fev): La LybianChallenge: Course en direct de 195kms dans le sud de la Lybie. Cette course est en autonomie alimentaire et médicale.
Vous en pensez quoi ?
Il y a deux types de courses possible dans le desert: une course par étape et une course plus longue en une seul étape. Comme les deux m'interesse je vais me lancer un double défi:
- 2009 (Mai): La Trans'AQ: Course en etapes de 230kms le long de la cote Aquitaine (c'est pas le desert mais y'a deja pas mal de sable !). Cette course est en autonomie alimentaire et médicale.
- 2010 (Fev): La LybianChallenge: Course en direct de 195kms dans le sud de la Lybie. Cette course est en autonomie alimentaire et médicale.
Vous en pensez quoi ?
Program prévisionel pour 2009
Bon, c'est pas encore gravé dans le marbre mais voici les courses que je prévois de faire pour 2009... courses faite dans le cadre de ma préparation pour la Lybian Challenge 2010 (information a venir d'ici peu...). Alors tout n'est pas obligatoire mais bon, autant viser haut !
- La Transbaie: 14 Avril (16kms dans la baie de somme)
- Trail de la Perousse: 1 Mars
- Semi-marathon de Paris: 8 Mars (21kms)
- Eco Trail de Paris: 14 Mars (80kms)
- Trans'AQ: 31 Mai au 7 Juin (230kms en 6 etapes)
- Trail de Faverges: 13 Juin (42kms)
- Foulées des baines: 20 Juin (20kms)
- 6000D: 25 Juillet (55kms)
- CCC: 28 Aout (98kms)
- Marathon des Villages: 11 Oct (42kms)
- Templiers: 24 Oct (70kms)
- Lyon Urban Trail: 8 Nov (21kms)
- La Sainte-Lyon: 6 Dec (69kms)
je sais, je sais... c'est beaucoup... pffff....
- La Transbaie: 14 Avril (16kms dans la baie de somme)
- Trail de la Perousse: 1 Mars
- Semi-marathon de Paris: 8 Mars (21kms)
- Eco Trail de Paris: 14 Mars (80kms)
- Trans'AQ: 31 Mai au 7 Juin (230kms en 6 etapes)
- Trail de Faverges: 13 Juin (42kms)
- Foulées des baines: 20 Juin (20kms)
- 6000D: 25 Juillet (55kms)
- CCC: 28 Aout (98kms)
- Marathon des Villages: 11 Oct (42kms)
- Templiers: 24 Oct (70kms)
- Lyon Urban Trail: 8 Nov (21kms)
- La Sainte-Lyon: 6 Dec (69kms)
je sais, je sais... c'est beaucoup... pffff....
J'ai reçu mon trophée !
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Pub ktm au detour d'un chemin...
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Courir dans le froid
L'hiver est bien la... Je suis a Marsanney ou je passe un weekend a base de sport et de miam miam... Ce matin j'ai fait 15kms dans les combes par -2°C, il y a longtemps que j'avais pas eu a faire face au froid comme ca: mes cheveux sont devenus des glacons, ma peau tout rouge et bien sur la gorge toute irrité... Pour ajouter un peu plus de fun a la sortie il y avait du brouillard givrant: les montées en piere ou jusqu'ici j'arrivais a monter tranquillement sont devenus des veritables patinoires. Quel pied !
... cette apres midi je prevois de faire une petite sortie VTT... découvrir de nouveaux chemains ? on verra bien...
... cette apres midi je prevois de faire une petite sortie VTT... découvrir de nouveaux chemains ? on verra bien...
Enorme sortie VTT
Dans le cadre d'une reprise d'activite "progressive" rien de mieux qu'une sortie VTT... Et comme je suis un peu une tete brule je me dit qu'un bon echaufment est important... Au program donc: en velo de chez moi a Buc pres de versailles (17kms) puis sortie vtt de 30kms sur terrain TRES gras puis retour en velo (re 17kms).
La sortie elle meme est memorable: j'avais donne rendez vous a quelques amis. L'un avait un velo tout neuf (recu la veille chez son velociste !) Mais le pauvre a fait une mechante chute a 500 metres du depart: arret direct suite a grosse entorse du genou... Le reste de notre petit group a fait une sortie tres "bain de boue"...
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La sortie elle meme est memorable: j'avais donne rendez vous a quelques amis. L'un avait un velo tout neuf (recu la veille chez son velociste !) Mais le pauvre a fait une mechante chute a 500 metres du depart: arret direct suite a grosse entorse du genou... Le reste de notre petit group a fait une sortie tres "bain de boue"...
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Pieds apres la diag...
Ps: depuis j'ai retrouve mes pieds de bebe...
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Solde de don - Etoile de Martin
Petit message bref pour vous merci pour vos dons pour l'Etoile de Martin. A ce jour vous avez été nombreux a me soutenir pour mon défi "Diagonale des fous 2008", l'association a recu plus de 2200 euros grace a mon petit jogging... Certains d'entre vous m'ont promis de m'envoyer encore des dons car j'aimerais atteindre 2500 euros... voir 3000 si possible ! (vos dons ici: http://letoiledemartin.canalblog.com/archives/___aidez_nous_avec_paypal_support_the_association_with_paypal___/index.html)
... mais rassurez vous, si vous ne voulez pas participer cette année, pas de problem, je reflechi déjà sur mon prochain défi !
... mais rassurez vous, si vous ne voulez pas participer cette année, pas de problem, je reflechi déjà sur mon prochain défi !
Premier merci
J'ai pas encore fini de lire tout vos mails de soutiens... Entre mes collegues du bureau, mes amis, ma famille et des parfaits inconnus me voila a la tete de plus de 100 mails qui me font tous sourir.
Je vais tenter de repondre a tout le monde bien sur mais d'avance merci encore...
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Je vais tenter de repondre a tout le monde bien sur mais d'avance merci encore...
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Merci a JEAN MARC SIBI... (dossard 804)
Dans le plus pur esprit "trail" un local du nom de Jean Marc Sibi a fait le parcours avec moi depuis Dos d'Ane jusqu'a l'arrivée, soit environ 20kms. Il a donc predu pres de 40 places et plus de 2 heures sur sont temps réel...
Je m'expliques: au départ du piton batard j'étais ok mais pas top, Jean-Marc m'a ratraper mais il n'etais pas frais non plus, il a fait plusieurs chutes et nous avons conclus que c'etais plus simple de faire la route ensemble... a ce moment j'etais plus frais que lui mais pas pour longtemps... Quelques kms apres dans la foret de goyaviers mes pieds étaient totallement morts et Jean-Marc aurait pu partir et me laisser finir en solo mais non... il a rester avec moi malgres ma lenteur... Au rav du colorado Jean-Marc n'a rien voulu savoir, je lui ai dit d'y aller mais il a voulu m'accompagner jusqu'au bout: 2h pour faire 4kms...
Je voulais lui dire merci et lui souhaiter bonne chance pour son passage en metropole bientot ! Il a 53 ans et va bientot etre "pépé" comme il dit !
Je m'expliques: au départ du piton batard j'étais ok mais pas top, Jean-Marc m'a ratraper mais il n'etais pas frais non plus, il a fait plusieurs chutes et nous avons conclus que c'etais plus simple de faire la route ensemble... a ce moment j'etais plus frais que lui mais pas pour longtemps... Quelques kms apres dans la foret de goyaviers mes pieds étaient totallement morts et Jean-Marc aurait pu partir et me laisser finir en solo mais non... il a rester avec moi malgres ma lenteur... Au rav du colorado Jean-Marc n'a rien voulu savoir, je lui ai dit d'y aller mais il a voulu m'accompagner jusqu'au bout: 2h pour faire 4kms...
Je voulais lui dire merci et lui souhaiter bonne chance pour son passage en metropole bientot ! Il a 53 ans et va bientot etre "pépé" comme il dit !
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