Le retour du long !

Et ben... Après des revers et des vestes multiples et un période de remise en cause majeur je vois que mon retour a l'entraînement perso porte ses fruits !

30,5kms en 2h35 en plein Paris, J'ai déjà fait mieux mais ca fait du bien de recourir ce parcours...

La semaine prochaine la même boucle avec un détour par montmartre: 35kms...
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6000D, top départ !

Une fois n'est pas assez, de plus c'est une course formidable, difficile, amusante, difficile, drôle, difficile, etc... Alors pourquoi s'en priver ?

En plus cette année c'est la découverte du trail pour ma compagne, elle part sur le 22kms remonté a bloc !

Mon objectif ? Finir bien sur, mieux que l'année dernière si je peux...
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Etat de forme en plein essor !

Hmmm.... j'ai longtemps hesité avant de poster ce mot.... car je reviens en arriere sur un post précédant:
Courir dans un club d’athlé… why not ?
En effet en Septembre 2009 j'avais mis en avant l'intérêt d'être en club hors après une saison je suis revenu sur mon rythme de solitaire au long cours.... Je n'ai pas mis les pieds dans un stade depuis presque 2 mois.... et ma forme est de mieux en mieux ! Je suis absolument pas en train de décrier mon club, j'en reste membre et j'en suis fière mais... les entrainements du club sont très axé semi et marathon et surtout très axé perf au sens "vitesse" hors le trail la vitesse n'est pas le premier objectif... c'est la distance....
Donc me voila en solo avec des sorties normales entre 12 et 16 kms et des sensations au beau fixe.... et de temps en temps j'irais voir mes amis du NAC pour leur faire la bise !

24h d'antibes ! JB Welt

Vers un nouveau record !!! Je viens d'apprendre que le record des 24h d'antibes etait a 204 km... Il va tomber, JB est deja a 181kms avec encore 4h de course devant lui !

Jb a 30 bornes d'avance sur le numero 2. Les coureurs lui lancent des bravos en le voyant passer.
Les mecs des 6 jours, le qualifient de fou ! Il est en train de gagner ses galons dans le monde de l'ultra !
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Devant tout le monde: WELTE - WELTE - WELTE !!!!

Au bout de 8h de course Jean baptiste WELTE est devant.... loin devant.... presque 82kms de fait, une première place confortable avec plus de 5kms d'avance sur le numero 2.... Alors bien sur la course n'est pas fini mais franchement... plus de 10km/h de moyenne sur un 24h c'est de la folie ! Bravo JB !!!!!!!

Un ami sur le 24h d'Antibes...

Demain commence un évènement sportif digne des plus grands hommes.....

 

En effet, demain à 16h, le départ des 24h d'Antibes sera donné Jean-Baptiste Welte sera au départ... après avoir:

- rallié Téhéran en vélo en 2003

- participé au triathlon d'Embrun en 2005

- affolé les compteurs du 100 km de Millau en 2008 et 2009 (il a fini 3ème en 8h16:58 quand-même....)

Maître Welte s'attaque à un nouvel Everest.... 24h d'Antibes here he comes !!!!!!

 

Il lui appartiendra de faire taire les polémiques, qui se sont accumulées ces dernières jours à propos de ses conditions luxueuses d'hébergement en hôtel 2 étoiles, de ses piètres performances lors de la préparation, des changements tactiques de dernière minute (va t'il s'accorder ou non  une sieste de 30 minutes sur les 24 heures de course), des supporters moins nombreux que prévu. Nul doute qu'une fois encore, à l'heure du coup d'envoi, toute la France sera unie derrière lui pour le porter vers un nouvel exploit.

 

Si vous voulez suivre la course en direct, vous le pourrez le faire à l'aide du lien ci-dessous (classement et vidéo live). Vous n'êtes pas obligés de suivre la course de manière ininterrompue, vous pouvez bien entendu vous accorder qq pauses tous les 3/4 heures par exemple!

 

http://www.marchons.com/index.php?option=com_wrapper&view=wrapper&Itemid=93&lang=fr

 

.... pour ceux qui savent pas comment ce passe un 24h, je vais vous faire rêver: tu cours, tu marche, tu rampes, tu te traines, avec le moins d'arrêts possible sur un circuit assez court (Antibes c'est 1,25kms...). Donc tu fini avec les genoux en vrac parce que tu tournes toujours a gauche, tu fini un peu fou parce que du a vu entre 150 et 200 fois le même panneau au même endroit, et tu fini totalement HS car y'à une telle ambiance que t'es obligé de te pousser jusqu'au bout....

C'est pas cool comme occupation ????

ps: dans le même esprit y'a les 6 jours d'Antibes....

Work Run: Granite - Mont Valerien - Saint Cloud - B Boulogne et retour par l'ile puteaux: 16,35kms in Puteaux, France

MapMyRun - Work Run: Granite - Mont Valerien - Saint Cloud - B Boulogne et retour par l'ile puteaux: 16,35kms in Puteaux, France

Et ben voila, j'ai trouvé la route presque parfaite pour courir le midi.... 16,35kms de pure bonheur:

- départ du bureau direction le Mont Valerien....

- tour du mont pour le fun puis je continu en direction de saint cloud et la "Passerelle de l'arve" qui rejoint le bout du bois de boulogne

- je longe alors la Seine tout près des peniches en passant a coté du barrage de surennes

- je fait alors tout le tour de l'ile puteaux (faut bien trouver les kms a faire....)

- pour finir en remontant l'esplanade de la defence (presque 2kms de faux plat....)

Le tout en 1h15mins aujourd'hui, soit 13,08 km/h.... waou !!!!

Demain, jour du seigneur... celui des 25 bosses....

Le beau temps est fixement posé sur Paris alors quoi de plus logique lors de ce weekend de repos d'aller faire une petite visite aux Trois Pignons... Je parle bien sur du circuit 25 bosses... Parcours hyper connu des parisiens et qui ma foie a même une réputation honorable auprès de nos amis de province...

- 15kms

- 1000m de D+

- 25 bosses... soit une bosse tout les 400m... 

Le circuit est en pleine foret de Fontainebleau, un tracé sinueux ou l'on peux très facile confondre la course a pied avec de l'escalade.... et les rares portions "plates" sont dans un sable fin plus typique des plages landaises que de la pollution parisienne.... bref, c'est une vrai partie de plaisir cette boucle !

CO VTT...

Au détours d’un chemin a Etretat je suis tombé nez a nez avec un vttiste adepte des course d’orientation. Comme c’est hyper rare comme sport j’en ai profité pour discuter un peu avec lui. C’est autant plus d’actualité car je fais ma première course de ce genre le 6 Juin….

Le principe de la course d’orientation est très simple : tout le monde part en même temps et il faut valider le maximum de balises en un minimum de temps… tout les chemins sont admis. Pour t’aider à pas te perdre l’organisateur te donnes une carte avec les balises dessus, c’est à toi de la lire pour trouver la trace la plus rapide … et c’est pas forcement en ligne droite…

Coté équipement, la CO VTT demande un porte carte orientable pour pouvoir lire TRES vite ta carte et idéalement garder le sens de roulage face a toi… J’ai donc fait l’acquisition d’un bijoux de chez Devotech… ne cherchez pas y’en a plus… Devotech n’existe plus et j’ai pris le dernier du stock chez AirXtrem…

2/3 Juillet....

L’été est bien présent, du coup l’envie de courir en dehors de Paris me prends au tripes… je viens de m’inscrire a la « Course des cretes du pays basque…. ». C’est pas très long mais c’est super festif…

 

 A programme : 7kms en nocturne le Vendredi 2 Juillet suivi de 26kms le Samedi 3 Juillet…. Le tout avec une nuit en camping sauvage pour bien mettre toute les chances de mon coté… har har har
http://www.force-basque.org/cdc.asp

!!!! Libya 2011 here I come !!!!

Bon… comme vous le savez le Libyan 2010 a été annulé. Bon, ok, dont acte. L’impact sur le moral, la préparation, la saison, bref passons… la suite ??? Justement, j’acceptes pas de rester sur cette annulation et quand Jean Marc m’a contacté pour m’offrir un dossard pour la Libyan 2011 je ne pouvais pas dire non…

Me voila donc reparti pour une préparation sur les neuf prochains mois…

Libyan 2011…. Back to the basics…

Je suis un touriste….

Souvent mes amis me demandent comment je fait pour courir dans Paris. J’ai longtemps pas vraiment su comment répondre, je disait juste que je trouvais Paris beau. Je leur rappelais que le matin je passe au pied de la tour Eiffel, place de la concorde, près du Louvre… bref, y’à a beaucoup qui rêvent de voir ou je passe sans penser maintenant… que je passe dans une autre ville j’ai la même logique de découverte… J’en conclus que « Je suis un touriste ».

J’ai confirmé cette réflexion lors d’un jog a midi sur le mont valérien. Au détour d’un chemin je suis passé devant le cimetière américain de Suresnes. Je connaissais bien sur son existence mais je ne l’avais jamais réellement vu. Je me suis rendu compte que a chaque sortie je découvrais un passage, une maison, une vue, un arbre que je connaissais pas avant. Le truc rigolo c’est que cette notion de « touriste » me viens plutôt quand je cours a Paris, c’est probablement parce que je crois tellement connaitre mon pré-carré que c’est uniquement lors des jogs que je me rends compte que je ne connais rien. Cette visite perpétuelle me plait…

Courir en rond dans un parc ne me viendrais même pas a l’esprit….

Petites image d'en haut....

Week-end fini

Et oui, toutes les bonnes choses ont une fin... Après trois jours passés a plus de 2000m je pense avoir fait le plein de globules rouges pour reprendre les entraînements correctement.
Je me donnes 4 semaines pour faire le tour de la question. Le but ? Choisir une course intéressante bien sur !
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Fin du 2eme jour

Conditions difficiles aujourd'hui: début de journée très couverte et peu de visibilité d'ou quelques difficultés de cap. Suivi d'une arrivée en force d'un soleil de plomb qui a fait fondre très rapidement la neige... Un beau spectacle d'avalanche et de coulées durant toute la journée...
Nous avons fini par le sommet de la tête entre deux sauts (malatra impossible, trop dangereux) d'ou j'ai pris ce superbe cliché du mont blanc (vue depuis l'italie...).
Demain, selon la météo, ou bien l'aiguille de tulle (3400m environ) ou bien une marche a 2000m. Tout va dépendre des conditions de neige et de visibilité.
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J-2, temps bof bof

Il est 0615 du mat, nous sommes en train de nous preparer mais un peu a contre-coeur car le temps est mauvais (brouillard, pas assez froid, etc...)
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Fin de journée

Et bien nous voila au refuge après un passage par la tête des deux sexes, super journée, chaude, manque un peu de soleil mais bon...
Demain, Aiguille de Malatra, 3200m...
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Skip, refuge bonatti...

Premiere belle monte de 800 m avec Skip qui nous apprends a faire la sieste au refuge Bonatti.
Apres la pause nous allons vers "la tete entre deux sexes"...
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Bonatti here we come !!!!

Petit post depuis la voiture: je suis en direction de la montagne pour le premier week-end d'alpinisme de la saison !
Au programme: 3 sommets de +3000m avec une approche en raquettes et un final en crampons, c'est pas très haut mais y'a pas mal de marche entre chaque alors c'est bon pour la forme !
Comme toujours, regardez bien ce spot, y'aura du direct live !
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Le retour du plaisir….

Suite à ma contre-performance de l’Eco-Trail je suis passé par une grosse période de doute… plus envie de courir, plus envie de sport, plus envie de rien…. Pff la déprime…. J’ai tenté plusieurs fois de courir, des fois j’ai réussi, des fois pas… j’ai aussi fait du squash mais sans toujours sortir la tête haute… (pour info, suivez mon petit défi squash ici : http://lesquashdumardisoir.blogspot.com/). J’ai donc pris du temps pour réfléchir un peu….

Vendredi dernier j’ai eu le déclic plaisir qui me manquais tant : mon ami Laurent, coureur d’ultra rencontré dans le désert tunisien, était bloqué à Paris suite au nuage volcanique et comme je suis gentil je l’ai offert mon canapé. Nous avons été courir tranquillement et sans objectif précis (un peu comme un « off »). Résultat : 22kms de bonheur dans le bois de Boulogne a 11kmh, rien de bien méchant mais surtout j’avais le sourire au lèvres tout le long. (Merci Laurent, t’es un bon pote !)

Me revoilà en mode courir pour le plaisir, pas d’objectifs en vu car j’ai décidé de reprendre la base pour mieux repartir. Sans plaisir tu peux rien faire….