Pub ktm au detour d'un chemin...

Me voila lors une petite pause durant une sortie dijonaise... Deja 30kms, beaucoup de chasseurs, un peu de neige mais des superbes paysages en retour !
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Courir dans le froid

L'hiver est bien la... Je suis a Marsanney ou je passe un weekend a base de sport et de miam miam... Ce matin j'ai fait 15kms dans les combes par -2°C, il y a longtemps que j'avais pas eu a faire face au froid comme ca: mes cheveux sont devenus des glacons, ma peau tout rouge et bien sur la gorge toute irrité... Pour ajouter un peu plus de fun a la sortie il y avait du brouillard givrant: les montées en piere ou jusqu'ici j'arrivais a monter tranquillement sont devenus des veritables patinoires. Quel pied !
... cette apres midi je prevois de faire une petite sortie VTT... découvrir de nouveaux chemains ? on verra bien...

Enorme sortie VTT

Dans le cadre d'une reprise d'activite "progressive" rien de mieux qu'une sortie VTT... Et comme je suis un peu une tete brule je me dit qu'un bon echaufment est important... Au program donc: en velo de chez moi a Buc pres de versailles (17kms) puis sortie vtt de 30kms sur terrain TRES gras puis retour en velo (re 17kms).
La sortie elle meme est memorable: j'avais donne rendez vous a quelques amis. L'un avait un velo tout neuf (recu la veille chez son velociste !) Mais le pauvre a fait une mechante chute a 500 metres du depart: arret direct suite a grosse entorse du genou... Le reste de notre petit group a fait une sortie tres "bain de boue"...
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Pieds apres la diag...

Voici une petite image de mes pieds apres la diag... Autant dire qu'ils etaient dans un sale etat... Rassurez vous j'ai repris la course a pieds jeudi avec une sortie de 1h10 et ce soir de 55mins... Le rythme est lent mais la distance est toujours la. Pas de vrais bobos a l'horizon...
Ps: depuis j'ai retrouve mes pieds de bebe...
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Solde de don - Etoile de Martin

Petit message bref pour vous merci pour vos dons pour l'Etoile de Martin. A ce jour vous avez été nombreux a me soutenir pour mon défi "Diagonale des fous 2008", l'association a recu plus de 2200 euros grace a mon petit jogging... Certains d'entre vous m'ont promis de m'envoyer encore des dons car j'aimerais atteindre 2500 euros... voir 3000 si possible ! (vos dons ici: http://letoiledemartin.canalblog.com/archives/___aidez_nous_avec_paypal_support_the_association_with_paypal___/index.html)
... mais rassurez vous, si vous ne voulez pas participer cette année, pas de problem, je reflechi déjà sur mon prochain défi !