Entrainnement semaine 47 - 20 Nov au 26 Nov

Salut a tous...

Voici mon petit detail de sport pour la semaine derniere. Mon cumule de CAP est de 0 (zero) malheureux kilometres... Je suis trop nul !!! Je vous rassure, Marie viens de m'enguler donc je vais reprendre mes cht't footings rapido rapido car c'est vraiment pas bien... De plus je me suis inscrit a un course avec Sebastien le 6/7 Janvier: Salomon Nordic Race, 28kms 800D+ a partir de Serre Chevalier....

Pour totaliser:
- 0km CAP
- 4h de Squash
- 5h de tennis

Impressions:
- trop de sommeil
- je suis une lopette en CAP

Entrainnement semaine 46 - 13 Nov au 19 Nov

Salut a tous...

Voici mon petit detail de sport pour la semaine derniere. Mon cumule de CAP est de 24 malheureux kilometres...

Pour totaliser:
- 24km CAP
- 3h de Squash
- 7h de tennis

Impressions:
- sommeil au top, voir trop !
- trop de relachement en CAP

pour ou contre le "by night" ????

Lors de la "by night" de Samedi (21kms, 500m D+, a la frontale) j'ai eu un petit accident a la cheville droite... En effet les descentes c'est pas mon top, alors une descente la nuit a la frontale... Une branche que j'avais pas vu et badaboum badaboum... aie aie aie....

Verdict: cheville droite en vrac au 17eme km... Bien sur avec toute ma "subtilite" habituel j'ai fini la course a un rythme plus faible... J'ai eu un tres douloureux moment sur le dernier kilometre quand la cheville a dit stop, j'ai du marcher un peu... J'ai vu repasser devant moi tant de coureurs que j'avais doubler avec tant de difficultées. Terrible pour le moral. PUTAIN DE CHEVILLE DE MERDE !!!!

Pourtant la course avais bien debuter, Sebastien etais venu au depart pour me soutenir morallement (il etais malade donc pouvais pas courir) ce qui a franchement fait du bien. Pour ce qui ne savent pas Seb c'est un coureur de trail, ancien collegue qui m'a donne envie de faire ce truc de debile... bref... A niveau perf j'ai fait 2h08 et je suis arrive 52eme sur 500 au depart, sans la cheville j'aurais pu faire 10 places de mieux et etre sous la bare des 2heures.... Mais bon...

J'ai eu Stephane qui a preconiser strapping, glace et un bon verre de vin... Remi a rigoler et m'a apris a faire un strap, bref j'ai un bobo de plus...

Du coup dimanche j'ai rien fait mais lundi matin j'ai recouru un peu, pas de problem de cheville mais un leger renouveau de mon sydrome de loges... Je vais bien, tout va bien, pfff....

Mon verdict perso c'est: moins de tennis et plus de CAP, il faut que je me reconcentre sur la course a pieds car je fais n'importe quoi ! Je pense aller courir a BUC ce weekend si je trouves une ame charitable pour courir avec moi...

Entrainnement semaine 45 - 6 Nov au 12 Nov

Salut a tous...

Voici mon petit detail de sport pour la semaine derniere. Je me suis pris une raquette sur le pif lors d'un patch de squash alors j'ai une belle petite balafre (qui d'apres Delphine va faire craquer les nanas...). J'ai fait la "Carrieres by night" a mondeville, c'est un trail nature de nuit de 25kms a la frontale. Mon cumule de CAP est de 48km (ca remonte un peu).

Pour totaliser:
- 48km CAP
- 4h de Squash
- 3h de tennis

Impressions:
- sommeil au top
- trop de relachement en CAP
- le pif en sang c'est simpa...

Entrainnement semaine 44 - 30 Oct au 5 Nov

Salut a tous...

Voici mon petit detail de sport pour la semaine derniere. Mon cumule de CAP est de 36km (c'est de pire en pire !!!!).

Pour totaliser:
- 36km CAP
- 2h de Squash
- 4h de tennis

Impressions:
- sommeil au top
- trop de relachement en CAP

Entrainnement semaine 43 - 23 Oct au 29 Oct

Salut a tous...

voici mon petit detail de sport pour la semaine derniere. J'ai passe le weekend a Arcachon. Mon cumule de CAP est de 40km (c'est le debut de l'hiver mais j'ai pas d'excuses...).

Pour totaliser:
- 40km CAP
- 3h de Squash
- 8h de tennis

Impressions:
- sommeil au top
- trop de relachement en CAP
- weekend de tennis intensif