Bon alors: tout d'abord je vais mieux maintenant, ma cote ne me tracasse plus ! Je suis super heureux ! Par contre j'ai du faire un arret presque total de pres de 3/4 semaines et ca ne pardonne pas, surtout en periode de fetes.... en effet, j'ai du mal a courir longtemps a un rhytme acceptable, je me suis fait massacrer au tennis par david hier... bref...
J'ai donc pris la decision de annuller ma participation au trail de ser che le 6/7 Jan. A la place je vais faire le trail de fontromeu http://www.trailblanch-fontromeu.org/ le 21 Jan avec Stephane. C'est un 23km avec 1070m de denivele positif. En fait c'est le meme D+ que le ser che mais avec une distance plus courte. Le trace n'est pas aussi damee que ser che donc globalement je pense que je vais en baver... on verra... De toute facon y'a un challenge avec stephane: il ne peut pas gagner, question de principe !
vieux / pas en forme
Salut !!! alors le retour d'information de ma petite course de 1h30 a noel est comme suit: j'ai fait que 1h10... je suis mauvais.... lol... plus serieusement l'ecosse c'est un pays avec des cotes, James m'a mis sur une petite montee simpathique: 1,1km de montée, simpa pour les molets, simpa pour les loges ! La premiere partie etais en beton (environ 800metres) la fin en caillase... au final c'etais simpa malgres le froid. Le retour c'est fait par divers petits chemains dans la foret et les plaines. J'en conclus que 1) j'ai pas la forme 2) j'ai grossi. Je pense avoir pas mal de difficultees pour le 6/7 Jan... surtout que le froid c'est vraiment pas mon truc...
Bonjour d'ecosse !!!!
Bon alors voila, je suis en ecosse pour les fetes... et alors ??? en quoi cela vous interesse ??? et bien tout simplement parceque j'ai couru ce matin sans avoir mal !!!! J'en suis tres heureux d'ailleurs parceque cela veut dire que je peux faire ma course debut Janvier !!!! Bon faut-quand meme que je travail un peu mon foncier d'ici la mais why not ??? J'ai eu Sebastien qui a prio serait aussi de la partie... Maire, fidele au poste, a bien sur comme toujours jouer son role de soutiens moral.
Je rentres Mardi soir, je devais avoir des vacances mais mon chef a decider autrement. Je vais en profiter pour m'entrainer un peu car le debut d'annee s'annonce difficile: 28kms a ser-che le 6 Jan et 20kms de run & bike le 14 Jan avec Stephane !!!
voili voila, donc ce matin 50mins, demain matin 1h30... Attention ! me revoila !!!
Je rentres Mardi soir, je devais avoir des vacances mais mon chef a decider autrement. Je vais en profiter pour m'entrainer un peu car le debut d'annee s'annonce difficile: 28kms a ser-che le 6 Jan et 20kms de run & bike le 14 Jan avec Stephane !!!
voili voila, donc ce matin 50mins, demain matin 1h30... Attention ! me revoila !!!
Pileje or not to Pileje
re-Salut a vous !!!!
Bon ben me voila dans la norme familiale... Je viens passe commande chez tonton cricri pour du biane en pagaille ! En effet je critique un peu mon manque de tonus musculaire et mon manque de vivacite (je sais, je sais, d'apres vous je suis deja assez vif mais bon... pas d'apres moi...) et apres une cht't discussion avec ma diet prefere je me suis mis en quete d'un complement alimentaire ideal pour moi chez Pileje.
Verdict: 120 pilules de MGBiane et 120 de MultiBiane... Je me demande quel est l'effet sur moi si je prends tout d'un coup... lol... Plus serieusement, je pense que c'est ideal pour commancer l'année en bonne sante !
ps: merci a momo pour ses conseils ce matin et bravo a pileje pour l'efficacite, mon colis pars aujourdhui ! Ca c'est du service !!!
Bon ben me voila dans la norme familiale... Je viens passe commande chez tonton cricri pour du biane en pagaille ! En effet je critique un peu mon manque de tonus musculaire et mon manque de vivacite (je sais, je sais, d'apres vous je suis deja assez vif mais bon... pas d'apres moi...) et apres une cht't discussion avec ma diet prefere je me suis mis en quete d'un complement alimentaire ideal pour moi chez Pileje.
Verdict: 120 pilules de MGBiane et 120 de MultiBiane... Je me demande quel est l'effet sur moi si je prends tout d'un coup... lol... Plus serieusement, je pense que c'est ideal pour commancer l'année en bonne sante !
ps: merci a momo pour ses conseils ce matin et bravo a pileje pour l'efficacite, mon colis pars aujourdhui ! Ca c'est du service !!!
verdict post squash et tennis
Bon alors voila... dans les dernieres 48 heures j'ai fait deux squashs et un tennis. Le premier squash contre Youss etais principallement un entrainement technique: coup droit aucun sousi, revers ca fait un peu mal mais le balle part quand meme...
Le deuxieme squash contre Olivier c'etais un grand defouloir: j'avais pas jouer un vrai match a fond depuis 15 jours et j'avoue que c'est top de rejouer. J'ai une grosse peur du contact physique entre moi et l'autre jouer ou avec le mur mais au final j'ai quand meme reussi a me vider.... je ne peux toujours pas courir mais je peux rejouer donc c'est sur un bon chemain !!!
et puis ce matin: tennis avec Jean-Pierre et 0700 a 0830. Super simpa, j'avais plein d'energie et j'avoue avoir manqué un peu de "subtilité" dans mes echanges mais quelle bonheur de tapper ! Ce soir je rejoues avec David en double, je pense que la encore les balles vont partir vite...
Verdict: la cote me fait moins mal qu'avant, je vais y faire gaffe encore un peu mais d'ici 7/8 jours je serais comme neuf !!!!
Le deuxieme squash contre Olivier c'etais un grand defouloir: j'avais pas jouer un vrai match a fond depuis 15 jours et j'avoue que c'est top de rejouer. J'ai une grosse peur du contact physique entre moi et l'autre jouer ou avec le mur mais au final j'ai quand meme reussi a me vider.... je ne peux toujours pas courir mais je peux rejouer donc c'est sur un bon chemain !!!
et puis ce matin: tennis avec Jean-Pierre et 0700 a 0830. Super simpa, j'avais plein d'energie et j'avoue avoir manqué un peu de "subtilité" dans mes echanges mais quelle bonheur de tapper ! Ce soir je rejoues avec David en double, je pense que la encore les balles vont partir vite...
Verdict: la cote me fait moins mal qu'avant, je vais y faire gaffe encore un peu mais d'ici 7/8 jours je serais comme neuf !!!!
Squash ce soir
Salut a vous tous....
Ce soir c'est un grand jour.... Je vais tenter de rejouer au sqaush... Je pense que c'est un peu trop tot car j'ai encore mal mais ce weekend j'ai vu me passer sous le nez le tournoi de l'aquaboulvard et c'est pas top top... Un coup au moral de voir les autre jouer et pas pouvoir... Alors j'ai demander a Youss de etre gentil avec moi ce soir, on verra comment va se passer le jeu... verdict demain sur mon blog
Ce soir c'est un grand jour.... Je vais tenter de rejouer au sqaush... Je pense que c'est un peu trop tot car j'ai encore mal mais ce weekend j'ai vu me passer sous le nez le tournoi de l'aquaboulvard et c'est pas top top... Un coup au moral de voir les autre jouer et pas pouvoir... Alors j'ai demander a Youss de etre gentil avec moi ce soir, on verra comment va se passer le jeu... verdict demain sur mon blog
Salle, etc...
Salut a vous,
Ce weekend j'ai fait du vélo avec Stéphane, 48kms a Longchamp. Un froid de canard ou a chaque petit pave ma cote me fait un gentil rappel... Bref...
Donc alors voici mon problème: je ne peux pas courir, je ne peux pas jouer... Ce me donne un coup au moral et j'aime pas ca. J’ai eu une bref réflexion philosophique je me suis dit que c'est une occasion en or pour aller faire de la salle... Cella fait un cht't bout de temps que je me dit que je dois y aller mais j'avais pas de déclic... Maintenant c'est bon: y'a déclic ! Donc ce matin j'étais a la salle a 0700 pour un petit échauffement vélo et après des machines. Première impression: top simpa !
voili, voila,
Vincent
Ce weekend j'ai fait du vélo avec Stéphane, 48kms a Longchamp. Un froid de canard ou a chaque petit pave ma cote me fait un gentil rappel... Bref...
Donc alors voici mon problème: je ne peux pas courir, je ne peux pas jouer... Ce me donne un coup au moral et j'aime pas ca. J’ai eu une bref réflexion philosophique je me suis dit que c'est une occasion en or pour aller faire de la salle... Cella fait un cht't bout de temps que je me dit que je dois y aller mais j'avais pas de déclic... Maintenant c'est bon: y'a déclic ! Donc ce matin j'étais a la salle a 0700 pour un petit échauffement vélo et après des machines. Première impression: top simpa !
voili, voila,
Vincent
coup de blues... putain je suis vieux...
Bon alors rien ne va plus... Ce matin j'ai été courir a la salle et ca fait un mal de chien ! Des que je cours un peu ca fait aie aie aie a chaque pose du pieds (en fait a chaque impact)... J'ai voulu essayer a differentes vitesses... C'est une technique qui m'a fait passer un problem du genou il y a 1 an donc why not ??? Verdict: en marche rapide c'est ok, a partir de la vitesse course a pied c'est pas possible... a partir de 14kmh c'est un peu mieux mais je dois me tordre un peu pour passer la douleur ce qui me fait penser que c'est pas la solution ideal... En salle j'ai bien pu regarder mon geste dans le mirroir et d'apres ma cht't logique a 2 francs, je ne suis pas sur que changer de geste ne sois pas plus nefaste que de faire une pause...
Mon problem avec un arret est double:
1) j'ai une course debut Janvier pour laquel je ne suis pas top top pret, si je ne m'entrainne pas je vais avoir du mal a la faire, voir du mal a la finir ! et la c'est la honte total... Peut-etre quelqu'un peut-il me conseiller une solution ??? Peut-etre que la solution c'est de faire ce foutu arret et de m'entreinner a fond au dernier moment ? Le problem de cette solution c'est que un fort entreinement apres un arret c'est forcement egal a une fatigue...
2) le manque d'entreinement actuel me fait baisser ma forme, le manque d'equilibre alimentaire fait que je me sens lourds (j'entends deja marie m'engueller...)
AAARRRGGGGHHHHHH !!!!! Je suis vieux !!!! J'ai une blessure de merde qui ne serts a rien et que je ne peux pas strapper, ni corriger, ni gerer !!!!
Mon problem avec un arret est double:
1) j'ai une course debut Janvier pour laquel je ne suis pas top top pret, si je ne m'entrainne pas je vais avoir du mal a la faire, voir du mal a la finir ! et la c'est la honte total... Peut-etre quelqu'un peut-il me conseiller une solution ??? Peut-etre que la solution c'est de faire ce foutu arret et de m'entreinner a fond au dernier moment ? Le problem de cette solution c'est que un fort entreinement apres un arret c'est forcement egal a une fatigue...
2) le manque d'entreinement actuel me fait baisser ma forme, le manque d'equilibre alimentaire fait que je me sens lourds (j'entends deja marie m'engueller...)
AAARRRGGGGHHHHHH !!!!! Je suis vieux !!!! J'ai une blessure de merde qui ne serts a rien et que je ne peux pas strapper, ni corriger, ni gerer !!!!
bienvenu a shanghai...
Alors me voila à Shanghai... la ville elle-même est assez sale donc pas de CAP dehors. Je suis arrive totalement mort Samedi matin suite a une nuit blanche dans l'avion... Pff.... Dimanche matin (ce matin) j'ai fait un petit tour sur le tapis de la salle de gym, pas top top: a chaque fois que je mets le pied au sol c'est aie aie aie (une seul fois, bien sur pas trois fois, c'est juste une cote pas trois ! lol...) donc au bout de 30mins j'ai stopper. De plus j'ai mon petit loges cherie qui est revenu mais un peux moins mechant qu'avant donc aie en haut, et double aie en bas... Pff suis vieux...
Verdict, pour aujourd'hui j'ai marcher beaucoup avec mes collègues (16,5km d'âpres le podo a Carlo) et je pense courir demain matin. Si c'est pas top top alors je ferais du velo en salle...
Verdict, pour aujourd'hui j'ai marcher beaucoup avec mes collègues (16,5km d'âpres le podo a Carlo) et je pense courir demain matin. Si c'est pas top top alors je ferais du velo en salle...
verdict du ma petite course a pied de ce matin
Bon alors,
Aux arrets oui, a l'arret non... Ce matin j'ai voulu faire un petit tour en CAP. Rien d'extra, juste un petit decrassage pour voir si cela pose problem avec ma petite cote cherie... en bien le verdict est clair: au bout de 50 metres, chaque pas s'accompagne du petit pincement fort sympathique... J'ai voulu pousser un peu pour voir... 500metres maximum et puis retour maison sans courir, la tete basse... Pour un coureur de fond 500 metres c'est short....
Bref... j'ai un degustation de Whisky ce soir, demain direction Shanghai... Je prends mes affaires pour courir bien sur, y'a un tapis a l'hotel, je verais bien...
signe: vincent dans le blues...
Aux arrets oui, a l'arret non... Ce matin j'ai voulu faire un petit tour en CAP. Rien d'extra, juste un petit decrassage pour voir si cela pose problem avec ma petite cote cherie... en bien le verdict est clair: au bout de 50 metres, chaque pas s'accompagne du petit pincement fort sympathique... J'ai voulu pousser un peu pour voir... 500metres maximum et puis retour maison sans courir, la tete basse... Pour un coureur de fond 500 metres c'est short....
Bref... j'ai un degustation de Whisky ce soir, demain direction Shanghai... Je prends mes affaires pour courir bien sur, y'a un tapis a l'hotel, je verais bien...
signe: vincent dans le blues...
le vincent a l'arret
Salut a tous...
Bon... suite a votre demande et surtout suite a un deuxieme choc sur ma cote Mardi soir lors d'un entreinnement de squash j'ai pris la decision de faire un arret de quelques jours... En fait Delphine, Philippe (collegue a Delphine), Remy, Marie, Martial et bien sur Stephane on tous fait passer le meme message: STOP !!! Comme je pars en Chine vendredi cela fera en fait presque 10 jours d'arret... ce qui d'apres Stephane est largement assez pour consolider ma petite cote cherie... on verra....
Encore une fois je remercie mon cousin pour ce petit geste de tendresse... hahahaha ! Attention mon petit.... La prochaine fois sur le cours tu va en baver !!!!!!!!
a bientot !
Bon... suite a votre demande et surtout suite a un deuxieme choc sur ma cote Mardi soir lors d'un entreinnement de squash j'ai pris la decision de faire un arret de quelques jours... En fait Delphine, Philippe (collegue a Delphine), Remy, Marie, Martial et bien sur Stephane on tous fait passer le meme message: STOP !!! Comme je pars en Chine vendredi cela fera en fait presque 10 jours d'arret... ce qui d'apres Stephane est largement assez pour consolider ma petite cote cherie... on verra....
Encore une fois je remercie mon cousin pour ce petit geste de tendresse... hahahaha ! Attention mon petit.... La prochaine fois sur le cours tu va en baver !!!!!!!!
a bientot !
cote fêlées... merci cousin...
Salut a tous...
Comme vous le savez je fais du squash de temps en temps... et pour ce qui suivent un peu je tente de convertir mon cousin a ce petit sport de bourrin que j'aime tant... Hier soir lors d'un petit entrainement amical ce fameux cousin (que je ne cite pas par respect du secret militaire....) m'a fait un superbe coup d'épaule dans les cotes... J'en avais le souple coupe pour un petit bout de temps... J'ai quand même réussi a le battre (et aussi David qui était venu en renfort...) mais le soir j'étais pas fière...
Comme toujours j'ai demander a Marie son opinion et comme toujours elle m'a engueller (la chiante....). Elle est passe me chercher direction HEGP et.... verdict: deux cotes fêlées, une c'est vraiment superficiel, l'autre un peu plus profonde.... mais sinon tout va bien... lol.... Ca fait mal que quand je rigole ou je tousse... Bien sur les gars au bureau passent leur temps a me faire des blagues.... ce qui n'est pas top top mais bon....
ps: Maman: ce soir je rejoue bien évidement....
Comme vous le savez je fais du squash de temps en temps... et pour ce qui suivent un peu je tente de convertir mon cousin a ce petit sport de bourrin que j'aime tant... Hier soir lors d'un petit entrainement amical ce fameux cousin (que je ne cite pas par respect du secret militaire....) m'a fait un superbe coup d'épaule dans les cotes... J'en avais le souple coupe pour un petit bout de temps... J'ai quand même réussi a le battre (et aussi David qui était venu en renfort...) mais le soir j'étais pas fière...
Comme toujours j'ai demander a Marie son opinion et comme toujours elle m'a engueller (la chiante....). Elle est passe me chercher direction HEGP et.... verdict: deux cotes fêlées, une c'est vraiment superficiel, l'autre un peu plus profonde.... mais sinon tout va bien... lol.... Ca fait mal que quand je rigole ou je tousse... Bien sur les gars au bureau passent leur temps a me faire des blagues.... ce qui n'est pas top top mais bon....
ps: Maman: ce soir je rejoue bien évidement....
Entrainnement semaine 47 - 27 Nov au 3 Dec
Salut a tous...
Voici mon petit detail de sport pour la semaine derniere. Mon cumule de CAP est de 24 kilometres... Je recommence a courir, j'ai meme croiser Stephane et la petite famille lors de ma sortie du Dimanche, tres simpa comme toujours !... Sinon, beaucoup de tennis et squash...
Pour totaliser:
- 24CAP
- 5h de Squash
- 8h de tennis
Impressions:
- je dors trop (d'ailleurs je comprends pas pourquoi je suis si fatigue tout le temps)
- je suis une lopette en CAP (moins que la semaine derniere mais tjrs une lopette)
- trop de tennis
Voici mon petit detail de sport pour la semaine derniere. Mon cumule de CAP est de 24 kilometres... Je recommence a courir, j'ai meme croiser Stephane et la petite famille lors de ma sortie du Dimanche, tres simpa comme toujours !... Sinon, beaucoup de tennis et squash...
Pour totaliser:
- 24CAP
- 5h de Squash
- 8h de tennis
Impressions:
- je dors trop (d'ailleurs je comprends pas pourquoi je suis si fatigue tout le temps)
- je suis une lopette en CAP (moins que la semaine derniere mais tjrs une lopette)
- trop de tennis
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