alors y'avais une cht't course ce matin: le paris versailles... depart etais a 10h, je voulais vraiment la faire mais voila c'est mort pour la CAP pour quelques temps....
Le paris-versailles c'est un 17km avec une belle petite monte qui casse bien les jambes mais pour faire cette cht't course il faut des bras (pas de bras, pas de chocolats...)... J'ai fait un petit essai de CAP ce matin.... tant que je depasse pas les 9kmh j'ai juste un cht't douleur... des que je cours normal (13kmh) la douleur est plus "presente" et des que je pousse au regime course normal c'est aie aie aie.... et pour 17km je suis pas sur que ce soit la bonne solution.... donc pas de paris versailles.... MERDE !!!!!!!!
Aie... mon epaule droite n'est plus toute bonne....
Alors pour ceux qui on suivi depuis le debut vous savez qu'au mois de Sept 2006 j'ai eu une blessure de l'epaule. Je m'etais fait une dechirure du bourrelet glénoïdien. J'ai fait divers exams et une infiltration, au final tout etais au top pendant plus d'un an mais voila...
... aujourd'hui il y a eu un gros retour de la realite..... Premier tournoi de l'annee, un belle petite perf mais j'ai eu a la fin du 2eme match une petite douleur a l'epaule droite... j'ai bien fait gaffe de faire un bon echauffement mais bon visiblement pas assez.... j'ai fini tout mes matchs mais apres reflexion j'aurais du m'arretter.... j'ai a peine pu rentrer en moto chez moi....
... j'ai fini chez Stephane qui m'a fait un pre-diagnostic: possible dechirure du muscle sous-scapulaire... c'est pas top top top d'apres lui.... je vais aller a la clinique du sport cette semaine pour un Artro-IRM.... on verra la suite mais c'est un tres gros coup dur en debut de la saison de squash.... argh !!!!!!
... aujourd'hui il y a eu un gros retour de la realite..... Premier tournoi de l'annee, un belle petite perf mais j'ai eu a la fin du 2eme match une petite douleur a l'epaule droite... j'ai bien fait gaffe de faire un bon echauffement mais bon visiblement pas assez.... j'ai fini tout mes matchs mais apres reflexion j'aurais du m'arretter.... j'ai a peine pu rentrer en moto chez moi....
... j'ai fini chez Stephane qui m'a fait un pre-diagnostic: possible dechirure du muscle sous-scapulaire... c'est pas top top top d'apres lui.... je vais aller a la clinique du sport cette semaine pour un Artro-IRM.... on verra la suite mais c'est un tres gros coup dur en debut de la saison de squash.... argh !!!!!!
C'est quoi le CAP-au-TAF ???
Nouvelle experience aujourd'hui: c'est le CAP-au-TAF.... (lol: moi je trouves ma blague drole....). Plus serieusement, j'ai trouver un circuit de 10kms (9,76 pour etre precis...) juste a cote du bureau... et au milieu de la nature en plus ! J'ai fait mon petit tour en 40:58 soit un peux plus de 14km/h ce qui est tres simpa pour une cht't course du midi... Je pense que je vais inclure du CAP-au-TAF dans mon planning de la semaine... de plus la piscine re-ouvre la semaine prochaine alors...
ps: ce weekend planning assez simpa: Tournoi de Squash de Ivry et le Paris-Versailles !
ps: ce weekend planning assez simpa: Tournoi de Squash de Ivry et le Paris-Versailles !
algou-pedale-cours forest cours ! (avec option erreur d'espace temps...)
Alors ce weekend je devais faire le Triathlon Triple Fun de FunEvents... l'horraire etais prevu a 13h00 mais visiblement j'ai du louper un mail ou un truc car j'ai pas sur que le depart etais en fait revu a 11h00.... Je suis arriver avec Stephane comme des idiots a la mauvaise heure....
L'organisation fun events nous a quand meme fait faire le tri mais de hors concours juste pour nous faire rigoler.... c'etais simpa meme si le manque de concurents etais evident...
pour le futur j'irais voir la veille de chaque course les details du depart...
L'organisation fun events nous a quand meme fait faire le tri mais de hors concours juste pour nous faire rigoler.... c'etais simpa meme si le manque de concurents etais evident...
pour le futur j'irais voir la veille de chaque course les details du depart...
PFFFFfffff..... flat....
Alors le principe de base du velo c'est 1 cadre et 2 roues avec tout un tas de trucs super utiles autour.... Le problem c'est quand un des elements n'est plus present dans l'equation ci-dessus....
Dans le cas present c'est ma roue AR... En arrivant au bureau tout etais ok mais je viens juste de le regarder en passant et je vois que ma roue arriere est a plat.... et alors ????
dans un monde ideal j'aurais sorti ma chambre de rabe et hop: tout re-marche ! mais dans le cas present cette option n'est pas d'actualite... en effet par manque de discipline je ne roule pas avec une chambre en rabe... nous sommes donc devant une situation assez simple: je suis a 20kms de chez moi, a 6kms du magasin de sport le plus proche, sans voiture, sans velo... MAMAN !!!!
je vais aller faire le tour de mes collegues pour voller leur voiture et aller me chercher un stock de chambres a laisser au bureau... c'est plus prudent...
Dans le cas present c'est ma roue AR... En arrivant au bureau tout etais ok mais je viens juste de le regarder en passant et je vois que ma roue arriere est a plat.... et alors ????
dans un monde ideal j'aurais sorti ma chambre de rabe et hop: tout re-marche ! mais dans le cas present cette option n'est pas d'actualite... en effet par manque de discipline je ne roule pas avec une chambre en rabe... nous sommes donc devant une situation assez simple: je suis a 20kms de chez moi, a 6kms du magasin de sport le plus proche, sans voiture, sans velo... MAMAN !!!!
je vais aller faire le tour de mes collegues pour voller leur voiture et aller me chercher un stock de chambres a laisser au bureau... c'est plus prudent...
VTTTTTTTTT: back on track !
Ce matin j'avais encore un peu mal au dos mais j'ai quand-meme pris mon velo pour aller au bureau... j'avais besoin de voir si mes nouveaux pneus me font gagner quelques secondes.... ou mieux: quelques minutes !... Verdict: zero, nada, rien.... pfff... Je suis toujours a 47mins... Je vais voir au retour si les choses vont mieux...
Sur un autre sujet: dimanche il y a le "Triple Fun": c'est un triathlon nature a cergy. Stephane est partant pour y aller... nous allons voir si il reponds present ou pas... C'est un court mais bon: 400mtrs nage, 25 VTT, 5 CAP...
Sur un autre sujet: dimanche il y a le "Triple Fun": c'est un triathlon nature a cergy. Stephane est partant pour y aller... nous allons voir si il reponds present ou pas... C'est un court mais bon: 400mtrs nage, 25 VTT, 5 CAP...
Vertebres... je vous aiment...
Le manque de technique VTT ou bien le manque de chance ont eu le dernier mot sur moi hier... j'ai mal au dos !!!! J'ai du faire un faux mouvement car j'ai le dos bloque... aspirine je t'aime !!! D'ici demain je devrais etre remis.... je l'espere car je joues Mardi soir.... lol
VTT de ce weekend
Vu que le cote sociale n'etais plus d'actualite pour le triathlon de l'ANSA (et oui mon pote Stephane n'etais pas dispo because malade...), j'ai ete faire un petit tour de VTT Dimanche matin avec Justin et quelques potes a lui... Nous sommes partis du cote de Orsay (qui est au fond d'une cuvette.... ce qui veut dire qu'il faut grimper beaucoup pour sortir...). J'avais voulu baptiser une nouvelle paire de jantes et pneus mais j'avais oublier que cette paire de jantes etais equipes d'une cassette de route... dont le principal default c'est qu'il n'a pas de grosse demultiplications... j'ai donc du passer les montées en force... assez fatiguant mais bon...
au final nous avons fait 30kms ce qui est simpa mais.... je suis rester un peu sur ma faim... 5/10kms de plus auraient etes bienvenus... la prochaine fois !
au final nous avons fait 30kms ce qui est simpa mais.... je suis rester un peu sur ma faim... 5/10kms de plus auraient etes bienvenus... la prochaine fois !
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